Lamentable emisión del Giro en Veo7

Este año parecía que iba a poder ver el Giro en la tele, ya que Veo7 se había hecho con los derechos y se iba a acabar tener que verlo por internet a través de Eitb o de la Rai (el sillón es más cómodo que la silla), asi que el sábado me dispuse a ver la crono inicial.
Tras más de media hora de cháchara sin sentido del presentador del programa y de sus dos colaboradores (un locutor de Radio Marca y el jefe de prensa de Contador), todo ello unido a un.... como lo diria.... ¿autopropaganda exagerada?.... creo que el Señor Lobo lo definiría como "dejemos ya de [censurado]".
Comienza la retransmisión, y el presentador del evento demuestra en varias ocasiones que el tenía entendido que las bicis eran las motos pero mas despacio, sus preguntas acerca del "jóven y desconocido" Nibali, me dejaban tan descolocado como indignado (¿no hay más periodistas en ese grupo que sepan distinguir el sillín del manillar?).
El señor que era locutor de Radio Marca estaba empeñado en hacer que la retransmisión fuera como el Carrusel Deportivo, con bromas, anécdotas y chascarrillos tabernarios y dignos, valga la redundancia, de los seguidores del Marca.
El tercer personaje (siento no haberme quedado con el nombre, pero al final decidí volver a ver la carrera por internet) era el único que parecía tener idea de ciclismo, y daba la sensación de que trataba que la pantomina acabase cuanto antes para marcharse a casa.
Tras comprobar que la retransmisión de tandas de publicidad del orden de los 10-15 minutos eran interrumpidas por 5 ó 6 de carrera ciclista, decidí que era mejor ver toda la etapa del tirón en Eitb por internet, aunque los comentarios sean en euskera y no me entere de nada.
En fin, la culpa es mía por pensar que la cadena de Miralles no iba a mantener su habitual rigor informativo.
Ah! Muy bueno el momento final, cuando sólo falta el último corredor por llegar a meta en la crono, le quedan unos 20-25 segundos, y deciden pasar a publicidad.... JUGONES!!

El domingo caí otro rato mientras comía en la nefasta retransmisión y pude "disfrutar" escuchando como el presentador se asombraba al ver una rueda de perfil "Pero.... ¿Eso no es una rueda de contrarreloj???". Para los anales (de ano) de la historia.

Arenales 113. Ciclismo

Continúo con la crónica-relato. El recorrido de bici había cambiado este año y no tenía ninguna referencia, sabía que no se subía el Albaterolo pero si había una subida a Aspe, y también había leido en algún foro que el que se cebara en esa subida y su posterior bajada, lo pagaría en los últimos 30 km. Como mi intención era conseguir hacer todo el tramo de carrera a pie sin pararme, decidí que en la bici había que ser un poquito reservón.

Salgo de Arenales subiendo las primeras rampas que te hacen entrar en calor rápidamente. Bajo por la zona de rotondas y una vez tomada la carretera que te lleva hasta El Altet, me acoplo y empiezo a pedalear de menos a mas y a adelantar gente.

Todo transcurre con normalidad y tranquilidad, llego al primer avituallamiento y cargo con un bidón para la bici y una botella de agua, por fin puedo comer y beber!

Una vez recuperadas las fuerzas, aprieto un poco mas en la bici y ahora ya si adelanto más cantidad de triatletas que los que me pasan. Cuando entregué la bici en boxes, casi me daba vergüenza llevar la mía junto con los pepinacos que portaba la gente, pero una vez en carretera, hay que ver lo que mola darles una buena pasada a los de las bicis siderales, jejeje...

La subida a Aspe no es tan fiera como la pintaban, una cuestecilla tendidita que se sube sin mucho esfuerzo, seguida de una bajada donde vi a la gente dejándose el alma dando pedales. Yo decido usar la aerodinámica y pedalear lo justo, y a pesar de mis escasos 59 kilos, hasta consigo adelantar sin dar pedales a tios mucho mas voluminosos que yo.

Los últimos 20-30 km consisten en eternas rectas con una ligera brisa en contra que empieza a hacer estragos entre los triatletas, sobre todo entre aquellos que se han pasado de rosca en los kilómetros precedentes. Como se dice en el argot, voy recogiendo algunos cadáveres y veo que mi estrategia de reservar ha funcionado de momento.

Inciso para tema drafting: Por lo que yo vi, la gente en general estaba bastante concienciada en no incurrir en drafting, aunque siempre hay deshonrosas excepciones. En algún otro lugar he comentado que aprovechando que una grupeta ciclista coincidió con nosotros en los últimos kilómetros para ir animando, hubo un espabilado que se puso a chupar rueda de ellos mientras yo les veía alejarse. Allá el, pero quizás los jueces deberían ir más pendientes de estas cosas.

Volviendo al deporte, los últimos kilómetros se hicieron un poco largos, y una vez de vuelta a Arenales y sus rampas, meto el plato pequeño para ir soltando piernas, que el calor empieza a apretar y la carrera a pie se presenta dura.

Arenales 113. El principio del comienzo

Casi un año después de mi última entrada, vuelvo para dejar constancia por escrito de lo que fue el Triatlón de Elche 2010 y aprovechar para dar una vuelta por los blogs de viejos amigos.
Por diversas circunstancias, este año no tenía muy claro si iba a participar en algún triatlón, y Elche no tenía muchas papeletas (precio, tiempo de entrenamiento....), pero afortunadamente a última hora se cuadraron los astros para que pudiera apuntarme a ultimísima hora.

Este año también he ido entrenando un poco a mi bola, ya que no sabía si iba a poder seguir una planificación más estricta como la de las últimas temporadas, pero lo único bueno de "currar" en el Inem es que tienes tiempo para entrenar y encima para hacerlo a las horas de los marqueses.

En fin, que el caso es que las sensaciones que iba teniendo según se acercaba el 25 de abril eran bastante buenas. La natación había dejado de ser un calvario, en bici, aún sin estar tan fino como el año pasado, tenía buenas piernas, y hasta había podido correr con cierta continuidad sin sobrecargas ni lesiones inoportunas, por lo que me planteé como objetivo intentar bajar de 5h30', cosa que no había logrado hasta la fecha.

PREVIA

El sábado en Arenales tocaba recoger dorsales y dejar la bici, donde coincidí con Juán Diego y pudimos retarnos en el habitual pique del corte de cabelleras pipiolos-abuelos.

Hacía ya un calorcito agradable, no como el frio que había hecho en Madrid, asi que con la family nos fuimos a una de las terrazas de Arenales plagadas de triatletas de todas partes de España a degustar un par de buenas jarras de cerveza... para relajar y esas cosas.

NATACIÓN

Las 8:00 de la mañana en boxes, paso a colocar las zapatillas y demás material en la cesta y constato que, como viene siendo habitual todos los años, tengo que hacer una globerada: El bidón de agua de la bici está muy agusto en la cocina de casa. Afronto un medio ironman sin líquido en la bici, menos mal que el primer avituallamiento está a 30 kms y supongo que no me deshidrataré hasta llegar a él.

Me enfundo el neopreno y voy hacia la playa a ver si consigo enterarme del recorrido de natación, porque entre tanto barco, boya y giro me estoy haciendo un lío. Me voy con el speaker y lo repaso con el.... Bien!! me he enterado!!. Vuelvo a ver a Juán Diego, que está dispuesto a raparme al cero, cuando se da la salida de las chicas (gorros rosas), 10 minutos después los élite + abuelos (gorros verdes), otros 10' y salen los de los gorros amarillos, y la siguiente tanda somos los gorros naranjas (grupo de edad 35-39). Hago una salida a lo cobarde situándome en la parte de atrás para que no me peguen mucho y entro en el agua dando pasitos y conteniendo los chillidos que te salen cuando el agua está fresquita de cojones.

Comienzo a bracear y enseguida llegamos a la primera boya, donde hay un atasco considerable de triatletas, parecíamos salmones en una piscifactoría. La segunda boya tiene como referencia un velero, y el mar está un poco movido, por lo que durante el trayecto degusto más de lo que hubiese querido el salado elixir en el que nos movemos. El ritmo que llevo me da la impresión de que es bastante regulero, porque voy muy cómodo, aunque si que veo que voy nadando bastante recto de boya a boya sin hacer mis habituales metros de más. Segunda boya, sigue habiendo algo de atasco de triatletas y nada más salir de ella empiezo a adelantar a los gorros amarillos (¿qué ha pasado?). El color de los gorros se confunde con la tercera boya, pero por suerte sigo en línea recta y la paso sin más dificultades, así como la cuarta y última antes de de poner rumbo a la playa. Cuando estoy llegando al arco de playa, alucino al ver que estoy saliendo con gente de los gorros verdes e incluso los últimos gorros rosas de las chicas. Miro el crono y llevo algo más de 32 minutos en el agua. No está nada mal!!

Petición concedida :)

Atendiendo a la petición de Ramón, voy a poner mi resumen del Tour:

Del lo exterior prefiero no decir nada, sería muy subjetivo. Lo único es que prefiero quedarme con la imagen de Armstrong como un campeón en la carretera antes que con su actitud fuera de ella.

De vuelta!

Aunque sólo sea para hacer la croniquilla de Pálmaces 2009... La verdad es que ahora que estoy en el paro y me dedico a hacer vida de estudiante, tengo menos tiempo que cuando trabajaba, como se ha podido comprobar en el abandono al que tengo sometido al blog, lleno de telarañas y de polvo.
Para poneros un poco en antecedentes, fui de los afortunados que consiguió plaza en Pálmaces (a las 10:05 de la mañana ya era el 154), así que preparé el que posiblemente sea mi último tri de la temporada con bastante ilusión, aunque la falta de tiempo para escribir también tiene su consecuencia en los entrenamientos y uno no va tan fino como le gustaría.
La semana previa, de tappering, aproveché para quedar con Edu y marcarnos 84 kilómetrillos en bici, con Canencia y bollo de limón incluidos; también hice un poquito de carrera (sin forzar, que tenía ligeras molestias en un pie) y me salté la natación a excepción del viernes, que hice 1000 metros con algunos cambios de ritmo, mas que nada para no olvidar como se flota.
La llegada a Pálmaces fue como casi siempre, a eso de las 13:30, para firmar, recoger dorsales y pintarse los números, y después degustar la típica ensalada de pasta en alguna de las escasas sombras que ofrece el lugar.

Natación.
Este año la novedad consistía en que el circuito se hacía al revés de otros años, es decir, se salía hacia la derecha y se nadaba en sentido contrario a las agujas del reloj. Edu me decía que eso nos perjudicaba porque ya no teníamos las referencias de otros años (el árbol, etc), y yo pensaba que como para buscar referencias iba a estar yo. Mi intención era hacer una natación tranquila, en torno a 36-38', para salir fresco a la bici y rematar en la carrera a pie, pero como luego manifesté, me liaron. Si, me liaron porque iba yo a mi ritmillo, estirando brazada y tranquilo cuando me vi arropado por un grupo de nadadores que iban también a mi misma velocidad. "Mira que bien, nos hemos juntado aqui todos los malos nadadores, por lo menos voy a r en grupo y siguiendo pies, que nunca lo he hecho", y así fue excepto a partir de la última boya, donde decidí seguir la tradición y me escoré muuuucho a la izquierda. Menos mal que me dí cuenta cuando ya llevaba unos 50 metros nadando en otra dirección y pude corregir y entrar de nuevo en mi querido grupo de malos nadadores para salir del agua en !!!31 minutos y algo!!! casi me caigo por la alfombra de salida de la impresión... pero si yo no nado así ni en piscina!!

Bici
Con el susto en el cuerpo me fui a por la bici, transición rápida y un poco de mogollón al salir porque la gente se quedaba parada poniéndose las calas y había que zigzagear un poco para arrancar.
La ida hasta Atienza fue con un viento lateral pero ligeramente favorable que hacía ir a una buena velocidad, aunque decidí no ir a tope para reservar fuerzas a la vuelta. En el último repecho antes de girar de nuevo a Pálmaces el viento se puso de cara. Subida dura pero que se hacía más llevadera pensando que en pocos minutos ese viento iba a ser de culo.... si, más bien como el culo. Al girar en Atienza, el viento se transformó en ventarrón lateral y en contra. En cuanto me acoplaba en el lado derecho de la carretera, aparecía en el izquierdo a los pocos metros. Como pelearse con el aire es una batalla perdida, pensé que lo mejor era intentar no bajar el ritmo de pedaleo y estuve jugando con el cambio los últimos 30 km. Plato pequeño en los repechitos pero no bajar nunca la cadencia ni quemar los cuádriceps. Bebí mucha agua porque el riesgo de deshidratación con el calor y el aire era bastante probable.... ese fue el fallo. En lo últimos 5 km de bici el flato dijo "Hola, estoy aqui"....

Carrera
Con mi nuevo amigo instalado cómodamente en mi costado izquierdo, dejé la bici en algo más de 1 hora y 50' (si llego a mantener el ritmo de la ida rondaría la hora y 40') y comencé a trotar.... ay ay ay, la cuesta abajo hace que duela más..... ahí me crucé con Edu que iba a terminar su bici. La cuesta arriba tampoco ayuda a acompasar paso y respiración... nada, que no se quita. Pues a trote cochinero hasta que no se pase o hasta terminar. Cuando llego a los boxes de la T1 espero ver aparecer de un momento a otro a Edu quitándome las pegatinas, pero no es hasta pasando la caseta cuando aparece y no precisamente volando. Balbuceamos entre nosotros "dengo flato"... "y yo voy a vomitar" me contesta. Bueno, normal, no? estamos en Pálmaces.
En la última cuesta de llegada al pueblo empiezo a recuperar ritmo y a perder dolor, y me pongo detrás de un Triguada que va a un buen paso y que puedo seguir sin que reaparezca el flato. Poco a poco voy subiendo la velocidad y la zancada y empiezo a correr más rápido. Objetivo: bajar de 3 horas 30'. En la segunda vuelta fui pasando a varios triatletas, este año la gente estaba bastante fundidita y al final llegué a meta hecho polvo en 3 horas 27 minutos... objetivo cumplido. Ha sido el Pálmaces más duro de todos los que he corrido.... pero volveré.

Cuestión de peso

El sábado pasado participé en el Clasificatorio de Madrid, en la Casa de Campo. Si bien no era un objetivo de este año por tratarse de un olímpico con chupe, las circunstancias han hecho que si quería competir este año, debía hacerlo donde pudiese y no donde quisiese.

Con la idea de un entrenamiento con dorsal me pegué el madrugón para ir a la Casa de Campo - eso de hacernos salir a las 9:00 de la mañana no mola pero nada- y con mi neopreno y la bici me planté en boxes.

La temperatura que hacía el sábado a las 8:00 era digamos que fresquita... que coño, hacía frío, la gente iba con chándal y yo que llevaba una camisetilla fina y las canillas al aire estaba helado. En la cola del control de material coincido con Iván y allí nos enteramos de una noticia que parecía una broma de mal gusto: "Neopreno no permitido". El agua estaba a 22,1ºC. (Si, el agua, pero... y el airecito que hacía fuera?). A mi me entraron las 7 cosas, y cuando estaba colocando las cosas en la T-2, en lugar de ir a "calentar" en el agua, me quedé en una zona que empezaba a disfrutar de los primeros rayos de sol, calentándome como los lagartos.

A las 8:45 nos dirigimos a la cámara de llamadas, y a las 9:06 nos lanzamos al agua(verde) del lago. La natación fue un poco ratonera en las primeras brazadas, con algún que otro golpe y el de siempre que me coge los pies (joder, ¿crees que son un pez? ¿para que agarras?), asi que opto por escabullirme por el exterior y nadar tranquilo, pero voy un poco acelerado y noto como me estoy pegando con el agua en lugar de deslizar, para colmo la boya está cada vez más lejos y tardo una eternidad en llegar a ella. Pienso "como estén todas a la misma distancia, me retiro", pero afortunadamente, sólo es la primera la que está lejos, las restantes ya están mas cerca las unas de las otras.

Llego al pantalán y otra vez al agua, a por la segunda vuelta. Esta vez me tiro de cabeza, que hay mucha gente mirando y no es plan de lanzarse de pie como en la salida (vaya, ya lo he contado, y yo que quería mantenerlo en secreto...). Voy nadando más tranquilo, deslizando, pero.... empiezo a tener frío, cada vez un poquito más, y en el tramo desde la última boya hasta el pantalán ya voy directamente tiritando y con la mandíbula tensa.... esto no mola.

T-1 en plan ironman, colocándome todo despacito y con una duda: ¿me pongo o no me pongo los manguitos para la bici? Veo que nadie los lleva, y pienso que en cuanto nos pongamos a subir Garabitas se tiene que ir el frío, asi que los dejo en el cajón y salgo solo con el tritraje. Error. Nada más empezar a pedalear, los tiritones que voy dando hacen que se me mueva el manillar demasiado, y en la primera bajada con curvas, casi me salgo y derrapo un poquito con la rueda trasera. Decido tomarlo con calma y no arriesgar nada bajando. Voy cogiendo grupos con facilidad en las subidas (incluso les doy algún que otro palo) pero bajando se me van todos. Cuatro bajadas y cuatro grupos perdidos, el primero de ellos muy bueno para haber obtenido un mejor tiempo final. A pesar de todo, llego a la T-2 sin haberme cansado mucho y con la sensación de que Garabitas no tiene nada que ver con la cuesta del Teleférico, mucho mas cañera la segunda.

T-2 con algo mas de rapidez que la primera y salgo a correr de menos a mas. La primera vuelta en plan reconocimiento, pero enseguida veo que voy bien de piernas y decido apretar sin esperar a la segunda y sucesivas vueltas. Voy adelantando a gente sin parar, y tampoco voy a tope, asi que genial. Al final hice la carrera en 41', haciendo el parcial 51 de mi grupo de edad, sin dolores en los pies y al fin con calor en el cuerpo.

Tiempo final 2h28', y luego vi que con 2h21' podría haber clasificado jejeje.... un poco de vidilla en las transiciones y no haber perdido el primer grupo de bici sólamente.

En meta pude saludar a Dani y a los demás aguaverdes, y ver los pedazo de pepinos que había en la feria... vaya máquinas bonitas!!!

Conclusión: Cuestión de peso, con 57 kilos, Garabitas se sube con un pie y correr es fácil, fácil, pero con el agua en el límite de poder llevar neopreno, es un hándicap que te lastra la natación y parte de la bici. Tengo que coger un par de kilos urgentemente.

Ahora a por la CdC el 30 de mayo

Fotos de Elche

Paradójicamente, ahora que estoy en el paro, tengo menos tiempo que nunca. Ante el panorama que se me avecinaba, decidí volver a estudiar y me matriculé el pasado abril en un máster. Es semipresencial, por lo que sólo tengo clases algunos fines de semana al mes, pero como me apunté cuando ya llevaba un mes empezado, ahora me tengo que poner las pilas para recuperar el tiempo perdido, y me veo dándome diariamente unas buenas zupas a estudiar. Si añadimos el tiempo diario que empleo en hacer gestiones varias y en entrenar, tengo la agenda mas apretada que un ejecutivo.

Todo este lio de clases los fines de semana implican que de momento, en septiembre y octubre no tengo ninguno libre, por lo tanto, adios a Sanabria, Ibiza e incluso el Titán. Otro año será. En mayo tengo libre el fin de semana del 30, asi que.... Clasificatorio de Madrid!! Es con chupe, pero es olímpico. El domingo pasado vi que si quería competir este año, tenía que apañarme con lo que fuera, por tanto, inscripción in extremis y dentro de 15 días habrá que quitarle el acople a la bici.

Eso si, este año si que me estoy poniendo morenito entrenando. Ayer salí con la bici a las 12, aprovechando el solecito y el calor, y hoy saldré a correr con las mismas condiciones.... que distinto a las frías mañanas y a las oscuras noches!!!