viernes, 23 de enero de 2009

Un domingo si y tres no

Esta parece que es la tónica de este año para salir con la bici, por un domingo que si se puede (congelándote, eso si), luego vienen unos cuantos con lluvia o nieve. Acabo de mirar la previsión del tiempo para el fin de semana, y este toca lluvia. Una cosa es salir a correr bajo una lluvia fina como ayer, y otra ponerte sobre dos ruedas, donde el riesgo de caida (= posible tiempo sin poder entrenar) es mayor, y yo que no soy por natural arriesgado, tengo que purgar mis pecados en el rodillo.
De todas formas, habrá que ver si la previsión del tiempo cambia o incluso no acierta, ya que para este miércoles pasado habían anunciado nieve, y yo me había distribuido los entrenamientos para no tener que salir ese día a la calle, y de nieve nada, ni siquiera unas gotitas de agua, que si cayeron anoche que se supone que no llovia... en fin, que le vamos a hacer.
Hoy tengo sesión de piscina y luego gimnasio, planazo ideal para llegar a casa reventado y dormir como un bebé. Mañana haré una combinación rara de carrera-rodillo por la mañana, y por la tarde piscina, y el domingo todo dependerá de como amanezca, bici o rodillo, a elegir.

viernes, 16 de enero de 2009

A 100 días

A 100 días de darse la salida del Triatlón de Elche, se ha abierto el plazo de inscripciones. En un primer vistazo a la información de la web, parece que tendremos natación llana, perfil ciclista rápido y chicharrera para correr con posibles cuestecitas ... cojonudo!!
Del Aguaverde vamos ya unos cuantos, no se si habrá mayoría de pipiolos o de abuelos, pero todo apunta a un nuevo duelo generacional con victoria pipiola. Además, Juán Diego irá con una cosa roja entre las piernas que habrá que ver como se desenvuelve, el señor Jetlagman está probando nuevas posturas del kamasutra triatlético, a Robert espero verle este año en persona y no en las fotos de meta, Michi seguro que está por allí preparando su enésimo IM... la verdad es que pinta muy pero que muy bien!!

El entrenamiento de ayer consistió en una hora de rodillo con sprints. Entretenido y una buena sudada. Hoy tengo planificado un training day en toda regla, con carrerita suave antes de comer, piscina y gimnasio; y el fin de semana tampoco va a estar cojo, a ver si el tiempo nos respeta.
A propósito del tiempo, para todos los quejicas (entre los que me incluyo) del tema del frío, la nieve, la lluvia y demás excusas, os dejo una foto de Perico dando pedales. Imaginaros la bajada.

miércoles, 14 de enero de 2009

Duele, pero mola

No es una apología del masoquismo, aunque lo nuestro se acerque bastante, sino la sensación de mis últimos entrenamientos en el rodillo. Ayer sólo hice una hora, pero metiendo unas series de cuestas con todo el desarrollo y la resistencia máxima del rodillo que hacen que las patas no es que te quemen, sino que duelen... y lo peor es que mola. Mola porque notas que estás entrenando duro, mola porque cuando vuelves a pedalear con menos resistencia el molinillo de Armstrong es una tranca, porque las pulsaciones empiezan a bajar rápido después del esfuerzo.... y porque con estos días de entrenamientos indoor me estoy convirtiendo en aún mas adicto al rodillo, para encerrarme, vamos.

Me ha comentado Iván por el facebook la existencia de un rodillo virtual, en un primer vistazo parece que lleva una consola conectada al PC y los recorridos que aparecen en la pantalla se reflejan a la vez en la dureza del rodillo. Si tengo luego un rato lo leeré con mas detenimiento, pero a priori tiene buena pinta. Es la versión moderna de lo que yo hago hasta ahora, que es simular algún recorrido en bici habitual aplicando más o menos dureza al potro.

lunes, 12 de enero de 2009

Año de nieves....

O mejor aún, "Fin de semana de nieves, rodillo a full". Vaya liada la del viernes, eh? Yo tenía previsto ir a la piscina y luego al gimnasio, pero a ver quien era el guapo que sacaba el coche con la que había caido... Pensé en ir al gimnasio andando, pero por la tarde volvió a ponerse a nevar y se estaba mejor en casa calentito viendo caer los copos desde la ventana, asi que el viernes, jornada de descanso.
El sábado tenía que correr por la mañana y salir en bici por la tarde, y de lo programado, poco. 1h30' de rodillo y estiramientos. Parecido a lo de ayer, bici por la mañana y carrerita por la tarde que se quedaron en otras 2 horitas de rodillo.
Y es que no envié a mis naves a luchar contra los elementos....

¿Que tal vosotros? ¿Habeís entrenado mucho este fin de semana?

jueves, 8 de enero de 2009

Perfilando objetivos

Parece que la temporada y los calendarios se empiezan a aclarar, y con ellos los objetivos. El primero de los principales este año es el Triatlón de Elche, que se celebrará el 26 de abril en distancia medio IM y circuitos íntegros en Arenales. Ximo promete novedades y sorpresas en la carrera a pie, y echando un vistazo a la zona, me temo que no se va a echar en falta la famosa "Cuesta de la muerte" de años anteriores.
Antes de poner el pie en Elche, posiblemente me anime a hacer algún duatlón (si el clima y la salud me respetan), e incluso algún otro tri de distancia más corta, a modo de entrenamiento con dorsal. Después de la cita ilicitana, no tengo seguro en que carreras competiré, pero me apetecen las de Pálmaces (me encanta que me feliciten la navidad Fidel y compañía), Vitoria (aunque huele bastante a chupatlón), Sanabria... sin olvidar Madrid e incluso algun tri por el norte y/o el levante... ya veremos, este año las cosas están un poco inciertas.
Espero que los Reyes hayan sido benévolos con todos y que este año no me ganeis ;)