martes, 28 de abril de 2009

Arenales 113. La cuesta de abril

Ya estamos de vuelta. Tengo los gemelos hechos puré y los dedos de los pies ayer empezaron a recuperarse, eso sólo significa que hoy toca piscina y bici suave (el masoquismo triatlético, ya sabeis). Intentaré contar cómo fue el 5º Triatlón de Elche sin aburrir en exceso.

PREVIA.
Este año tuve que salir de Madrid el sábado por la tarde debido a una clase que tenía por la mañana, menos mal que Carmen me recogía el dorsal porque yo no llegaba ni de coña a la hora de reparto. Comida ligera y rumbo a Arenales. Lo bueno de llegar de noche es que sólo te da tiempo a cenar y a dormir sin preocuparte de colocar las cosas para la mañana siguiente. Sigo sin nervios y eso no me gusta. Un par de cervezas cenando no ayudan a ponerme nervioso y si a que me entre un sueño de la leche.
Suena el despertador a las 7 (es lo bueno de estar a 10' de boxes) y tras desayunar y cargar con bici, neopreno y demás útiles de faena, llego a boxes donde Carmen me espera con mi dorsal. Aqui ya tengo algo de nervios, pero pocos, lo que si hay es sueño, y estoy empanao.
Saludos y palmadas en la espalda con algunos de los compis de club y "rivales" de otros como Txomin... No he conseguido hablar ni con Juan Diego para pincharle un poco ni con Ramón (seguro que el murciano se ha perdido y no llega a tiempo).

NATACIÓN.
Salen las chicas, y 10 minutos después los élite masculinos. Yo pensaba que nosotros saldríamos un poco más tarde y resulta que no, que vamos justo detrás de los élite. Yo estaba de charleta con el Tio Tala, sin las gafas puestas y el pulsómetro encendido de milagro.... claro, con los nervios en lugar de darle al botón de encender, le di al de apagar, como comprobé en la primera salida a la arena al querer mirar el tiempo que llevaba...(Capullo!). La primera parte de la natación vi que había un huevo de gente, que el agua fría entrando por la espalda jode un montón y que hay un nuevo concepto de natación: La NATACIÓN DE GUERRILLAS. Este fenómeno consiste en que tu vas nadando tranquilamente, a tu ritmo, con un círculo imaginario a tu alrededor donde no hay nadie, y de repente, al llegar a la primera boya, todos los triatletas deciden que tienen que darte patadas y golpes sin cesar (supongo que alguno también estaría grabando esta agresión con el móvil), hasta que huyes de la zona y te vas al exterior, donde haces muchos más metros pero tu integridad física está a salvo. Así salgo por primera vez a la arena con un fantástico crono de las nueve y veintipico de la mañana. Rápido pongo a funcionar el pulsómetro para al menos tomar el tiempo de la segunda vuelta, que fue más limpia que la primera y de tan sólo 15 minutillos.
La transición la hice tranquilo, cargué barritas, me puse calcetines, top, cremas.... y salí dispuesto a afrontar esos 93 kilómetrejos de ciclismo de 24 kilates....

BICI
Los que hayan disfrutado con la anécdota del pulsómetro apagado, ahora gozarán con la del cuentakilómetros no puesto a cero. Menos mal que me di cuenta cuando ya salíamos de Arenales, después de un par de cuestas bien puñeteras donde siempre ves a algún triatleta que ya ha pinchado. Menuda putada!
La parte hasta llegar al bucle la hice regulando e intentando calentar las piernas, mucha cadencia, desarrollo cómodo, el viento soplaba de cara, lo que quería decir que a la vuelta nos sería favorable cuando las fuerzas fueran menores. El aire seguía soplando de cara hasta llegar al polígono, pero yo no dejaba de adelantar a gente empeñada en pelearse con el aire metiendo desarrollo a muerte. En el polígono decido que es hora de hacer una parada técnica para no sufrir los dolores miccionales del año pasado. Un contenedor es mi improvisado W.C. y allí me tiro casi 5' meando mientras me pasan todos a los que había adelantado antes. Al reincorporarme a la carrera me encuentro con Zamorano, en la zona de viento a favor le dejo de rueda y cuando nos vuelve a atizar de cara, me pasa el a mi. Las 3 vueltas transcurren prácticamente igual, regulando cuando el aire era desfavorable, con desarrollos cómodos, comiendo y bebiendo (parece una fiesta, eh?), y dando cera con el aire a favor. Yo pensaba terminar la bici en 3 horas y 10' aproximadamente, y sin contar las transiciones bajé de las 3 horas a 32 Km/h de media. Recapitulando: Natación buena y bici buena. Sólo queda correr bien y bajar de 5h30'.

CARRERA.
Hago otra transición eterna. Me pongo protector solar, echo unos almax y aerored al bolsillo, me calzo las zapas y empiezo a trotar. Sensación de piernas pesadas pero que se va pasando según avanzo. Hoy voy a hacer un buen tiempo, si señor.
Km 1. Llegan las escaleras. Por ser la primera vuelta, las voy a subir andando y si luego hay fuerzas, las subiré corriendo.
Km 2. Avituallamiento. Me he debido poner mal los calcetines porque noto como si los tuviera arrugados en la planta del pie. Me está doliendo bastante la dichosa arruga. Voy a unos 5'40'' el 1000 a pesar de las cuestas y las escaleras, hay margen para apretar.
Km 3. Paseo marítimo de Arenales. Decididamente, en cuanto pueda me coloco los calcetines porque casi no puedo ni andar.
Km 4. Avituallamiento. En cuanto pase la cuesta, paro y me coloco esto o me va a salir una ampolla de tres pares.
Me paro, me quito la zapatilla y.... el calcetín está correctamente colocado, lo que me está doliendo es la planta del pie y los dedos. Putada, se lo que es pero no me había pasado nunca con zapatillas deportivas. Inicio de nuevo la carrera y al dolor se añade la sensación de quemazón, voy corriendo con un estilo mezcla de Chiquito de la Calzada y Lina Morgan.
A partir de aquí, a contar los kilómetros que faltan. Me pasan Mavazquez y varios amiguetes mas. Me cruzo con Juan Diego que se relame del corte de mi cabellera, Carlos Bocina y el Tío Tala me animan... y cuando llevo tres vueltas y paso por el avituallamiento, la puntilla. Carmen me dice que Petrus viene pisándome los talones (guerra psicológica). Un kilómetro mas adelante me caza y me recuerda que me voy a llevar el gato a casa.
Durante la carrera también me cruzo varias veces con un hermano gemelo de Ramón, con top negro y corriendo como un keniata. (Tío, es que era clavado a ti). Los últimos 2 kilómetros ya los hago disfrutando, sin importar el (tremendo) dolor de pies que llevaba, saludo al crack Carlos Bocina, al que le quedaba su última vuelta, me subo la cremallera del top y entro en meta en 5h31'.
Medalla, abrazo con Ximo y botellín de agua que cae de un trago. Me quito las zapas y no me las puedo volver a poner. Me siento en un banco y compruebo que tengo todos los dedos enteros mientras se me caen las lágrimas del dolor. Vale, están todos.
En calcetines me voy a por la bici a boxes y luego a zamparme un bocata y una cerveza que resucitan a un muerto. Allí puedo charlar con el amigo Juan Diego, un crack siempre.
Cuando volvía para casa cerveza en mano, creo que me crucé otra vez con el gemelo de Ramón (confirmame que no eras tu, pijo), le pregunté que tal le había ido la carrera y se marchó rápidamente.
El duelo abuelos-pipiolos ha sido ganado por los yayos y me toca llevarme el gato a casa. Derrota sin paliativos, los abuelos salieron muy crecidos debido a mis intentos de picarles. Habrá que resarcirse en otra competición.

viernes, 24 de abril de 2009

En capilla

Efectivamente, ya estamos en el lio.
Salgo para Elche mañana después de comer, ya que tengo clase por la mañana, asi que he pedido a Carmen que me recoja el dorsal y ya veré como me lo da, si el mismo sábado o el domingo por la mañana.
Llevo dándole vueltas a cambiar una cámara de la rueda delantera que parcheé hace un par de semanas. Por un lado está la idea de no tocar lo que funciona y por otro la idea de que Murphy puede darme una desagradable sorpresa por no poner una cámara nueva. Decidido, la cambio esta tarde. No, no se.... y si jodo la nueva? Así llevo desde el lunes....
La previsión del tiempo es variable según la fuente consultada y quien te lo dice, asi que me llevaré ropa para todo y ya decidiré la mañana del domingo si vamos con chandal o con traje.
El entrenamiento? Bien, este año ha sido bueno, he hecho kilómetros suficientes, asi que por ese lado creo que no hay que preocuparse.
La comida? No es un tri tan largo como el año pasado y tampoco creo que vaya a tener problemas de caldera. Barritas y plátano para la bici, y en carrera con beber y los geles de los avituallamientos debe bastar.
La cabeza? Ay! esa es la que no llevo como quisiera. Los problemas laborales que tengo actualmente están haciendo que no esté nervioso por el tri y eso no es bueno, al menos eso creo, porque me indica que no estoy concentrado al 100% y no me gusta, aunque tampoco puedo hacer nada por evitarlo. Ya veremos.
Espero que la próxima entrada sea para contaros lo que disfruté en la carrera. Hasta la semana que viene!

P.D. Txomin, te veo en Elche. Fuerza y honor.

lunes, 20 de abril de 2009

Casi al 80%

Esta es la sensación que tengo sobre mi estado de forma para afrontar el triatlón del domingo. Como el viernes me encontraba con una tiritona y un malestar chungos, opté por suspender el entrenamiento de la pisci con prueba de neopreno y darme al tridente de paracetamol, manta y sofá. Mano de santo, el sábado por la mañana ya estaba como nuevo dando pedales, y por la tarde hice la prueba del neopreno. Conclusiones: Sigo entrando en el y me duele el codo derecho al hacer el agarre, asi que esta semana me pondré voltarem y fastum para la más que posible inflamación, y el domingo me untaré la zona de radio salil. Si el sábado aguanté el dolor durante 1000 metros, el próximo domingo lo tengo que hacer durante 900 metros mas, con el hándicap de que me condiciona el estilo de nado y la ventaja de que en cuanto salga del agua, el brazo no me va a hacer falta.
En bici me veo bien, no super pero bien, el sábado hice mi sesión en el rodillo por la lluvia y el domingo, pues también. No llovía cuando me desperté, pero estaba el suelo mojado y no me quería jugar una caida tonta a una semana de competir, asi que al rodillo, 2 horitas a más de 30 Km/h y luego una transición de 40' de carrera con muy buenas sensaciones.
La carrera quizás sea donde más he flojeado en las últimas semanas, pero como ayer me encontré tan bien, voy con bastante moral.

jueves, 16 de abril de 2009

La rodilla parece que funciona

Ayer salí a correr como tenía planificado a pesar del frío, el aire, la lluvia y el granizo. Tenía que ver si el dolor de rodilla del domingo continuaba o fue algo pasajero, afortunadamente, y eso que hice las series en pista, no hubo ni dolor ni molestias ni nada, asi que todo sigue sobre ruedas de cara a Elche. Un último 1000 a 3'42'' con el aire y la lluvia de cara, la pista resbaladiza y sin querer forzar las patas me lo dicen. Este fin de semana toca ponerse el neopreno para acostumbrarse a el y subir un puertecito en bici para estar a tope, al menos moralmente, que es lo que cuenta en estos triatlones largos.
Hoy debería ir a la piscina, pero el pulsómetro tiene últimamente un icono nuevo, algo así como una pila, que parece ser que es que a la batería le queda menos del 15% de su capacidad, asi que por la tarde iré al servicio técnico de Polar a ver si me la pueden cambiar en el momento y me da tiempo a remojarme el culo, si no, el rodillo será el sitio donde ponga el susodicho culo.

miércoles, 15 de abril de 2009

Recta final

Cada díA estás más Fla@
Tanto depoRte no tIene que
ser buEno.... ¿DóNde vas?
Está llovieNdo
¿CuAntos kms dIces que son?
Quieres a La bici máSque a mi
Todavía Es de nocHe...
VaiS nadando hasta allí, luEgo... bici
¿Y os quedan ganas de coRrer?


Mola mucho el texto que se han currado este año para la camiseta de finisher de Elche 09.
Mi preparación ya está simplemente a falta de las últimas pinceladas, que se puede traducir en mejorar un poco la carrera a pie que lleva dándome la lata los últimos días. El domingo, después de tres horitas de bici y combate contra el aire, me dispuse a hacer una transición de 40' de los que me tuve que saltar los 10 últimos debido a un viejo y conocido dolor en la rodilla izquierda que ya me dió la lata el año pasado. Después de descansar este lunes y martes sin correr, hoy probaré a ver como evoluciona la cosa. Intentaré poner algo antes de meternos en capilla para el tri, pero sinceramente no estoy pasando por el mejor momento, ya que tengo la cabeza en otras cosas que no están saliendo según lo esperado. El día 4 de mayo será mi primer lunes al sol y uno no tiene muchas ganas de escribir, porque para contar penas, mejor estarse calladito, que una cosa son los lloriqueos precompetición típicos de cualquier triatleta que se precie, y otra ponerse a lamentarse vía blog sobre lo perra que es la vida jejeje.
Dejando ya justificada mi ausencia de estos lares, que sepais que la vena voyeur sigue latente en mi y os leo (casi) siempre que puedo, asi que a ver que vais a escribir, eh? ;)
-----------------------------------------------------------------------------------------------
P.D. El texto de la camiseta ha salido movido, asi que para ver el original......