lunes, 29 de octubre de 2007

Ufffff..... el acople

Yo pensaba que estaba perfectamente acoplado a mi acople, pero ayer en la salida ciclista, en un tramo de unos 5 kms con viento en contra, me coloqué acoplado para rodar más cómodo. El dolor de cuello que tengo hoy no hace más que recordarme que todavía estamos al principio de la temporada y que según que cosas hay que hacerlas con mesura.
Ayer hice una salidita de poco más de 2 horas, volviendo a la Cuesta Nueva tras unas semanas sin aparecer por allí, en las que alguien debe haberla empinado un poco más, porque si no, no me explico cómo me costó tanto subirla :P
Viernes y sábado los dediqué a la piscina, salí bastante contento porque creo que ya he recuperado el ritmo "trote cochinero" en el agua que no me hace ir más rápido que los demás, pero si que consigue que aguante muchos metros sin cansarme. El año pasado lo conseguí en las semanas previas a Elche, y trás el parón natatorio post-tatuaje, no lo volví a recuperar en toda la temporada, incluyendo la debacle acuática de Pálmaces.

Recomendación de material: Hace un par de semanas estrené las gafas de natación Kaiman, de Aquasphere, y tengo que decir que hasta ahora me van de cine. El ajuste de las gomas consigue un cierre totalmente estanco y no te entra nada de agua en las gafas. A mi si me entra una gota de agua en la gafa y me impide ver con nitidez donde nado, empiezo a ponerme de los nervios y ya no doy pie con bola dentro del agua, asi que de momento estoy muy contento con las Kaiman. Eso si, las dos primeras sesiones, no se si es por la lente que llevan que dicen que te da visión de 180º, o por el color azul de las que yo tengo, pero la sensación de mareo era alucinante, pero enseguida te acostumbras y ya ni lo noto.

viernes, 26 de octubre de 2007

Viernes!! que sueño!!

Ufffff, no se si es como consecuencia prematura del cambio de hora de este fin de semana, pero hoy me he despertado más pegado de lo normal... que sueño!!!
Mis planes para hoy son ir a la piscina y luego pasarme por el gimnasio. ¿Por qué ir tan pronto al gimnasio? Creo que una de las razones por las que no pude correr de febrero a abril debido a una lesión de rodilla fue lo poco musculadas que tengo las piernas.
A pesar de que hice todos los circuitos de pesas que me correspondían por mi grupo de entrenamiento, puede que personalmente necesite algo más de hierro aplicado en las patas para evitar sobrecargas, asi que ahora que estamos en pretemporada, puede ser un buen momento para crear una base sólida sobre la que luego aplicar toda la caña que seguro me mete Portsea. No se trata de sustituir entrenamientos, ni de saltarme la disciplina del mister, símplemente es cambiar los días que me toca "deporte alternativo" por circuitos suaves de ejercicios en gimnasio, es decir, complementar el entrenamiento sin sobreentrenarme, no se si me explico.
Si a eso le unimos los circuitos que posteriormente habrá que hacer según el plan que me toque, creo que fortaleceré mis tobillos y rodillas lo suficiente para evitar pasarme casi tres meses sin poder correr como este año, donde llegué a Elche bastante justito de carrera a pie.
El domingo saldré con la bici por el carril de San Martín a eso de las 10:00 de la madrugada :P, si alguno os animais, ya sabeis dónde estoy.

jueves, 25 de octubre de 2007

Graduación

El martes fui a graduarme la vista, que desde 2003 no lo hacía, y bueno, de momento no tengo que llevar perrillo, bastón ni cupones, sólo me aumentó la miopía 0.25 en 4 años. Total 1.75 en cada ojo y un par de gafas nuevas que me hice.
Ayer 45' de rodillo a ritmo lento pero pensando en el Albaterolo.

martes, 23 de octubre de 2007

Habemus objetivo

Después de echarle ayer un vistazo al calendario de la FETRI de 2008, y como bien dice Michi en los comentarios del post anterior, el triatlón de Elche se celebrará el domingo 27 de abril de 2008. Como va a ser campeonato de España de Larga Distancia, las distancias aumentan y ya no serán de doble olímpico como el año pasado, sino similares a Ibiza: 4000 metros de natación, 120 Km de bicicleta y 30 Km de carrera a pie.... ay ay ay, ya empiezan las cagaleras de la muerte jejeje.
Es un reto que me apetece mucho afrontar, ya que Ibiza siempre me ha echado para atrás por el traslado de la bici a la isla, el viaje y demás... pero siendo en Elche, la cosa pinta bastante mejor.
El tema de la distancia, tengo que reconocer que me acojona un poco, ya que nunca he nadado más de 3000 metros, no he pedaleado mas de 100 km, y la distancia más larga en carrera que he hecho ha sido la media maratón de Getafe. En un principio tenía marcado Elche en el calendario con el formato del año anterior (3000-80-20) como un escalón previo al asalto a Ibiza en 2009, pero la cosa se va a adelantar un añito.
Haciendo balance de la experiencia, tengo en contra el desconocimiento de la distancia, y a favor la planificación que haré con Portsea, si no lo tuviera de entrenador, ni me plantearía afrontar este reto. Espero que saque petróleo de un triatleta bastante discretito.
Los últimos días de entrenamiento de pretemporada tenía cierta desmotivación debido a la lejanía e incluso ausencia de objetivos, pero desde que ayer ya supe lo de Elche, me entraron unas ganas de entrenar salvajes, y tuve que contenerme para poder hacer 40' de carrera a un ritmo suave, ya que las piernas y la cabeza me pedían más caña jejeje.
Nos vamos a Elche, te apuntas???

jueves, 18 de octubre de 2007

Arrepentirse de arrepentirse

Suena a trabalenguas, pero es lo que me sucedió ayer. Tenía pensado ir a la piscina de Delicias después de salir del curro, llevaba la mochila con todas las cosas, pero el día en el trabajo fue muy pesado, salí un poco tarde y por el camino se me subió el Demonio Pintón a la chepa y me dijo al oido que sólo faltaba para completar el día una piscina llena de gente, donde no se puede nadar sin subirte encima de nadie (y eso que yo soy un nadador lento y malo), y que en definitiva, iba a estar mejor soltando piernas en el rodillo. El muy capullo me convenció, y es que ayer la sola idea de estar en una calle de la piscina con gente por todos los lados, me agobiaba cantidad, asi que puse rumbo a casita, donde mi amigo el rodillo me esperaba con los brazos abiertos... Pero cuando ya iba camino de casa, recordé que en esa piscina, a esas horas no solía haber tanta gente, y que podía haber nadado al menos medio bien, asi que me arrepentí de haberme arrepentido antes, pero ya era demasiado tarde....grrrrrr
Al final hice 45' de rodillo a ritmo lento y con alta cadencia de pedalada, rondando las 100 rpm.
El martes cayeron 40' de carrera lenta. Hoy no se que haré, en teoría me toca piscina, pero es logísticamente imposible, asi que lo dejaré a la inspiración del momento.

martes, 16 de octubre de 2007

Regreso a la rutina

El puente ha dado bastante de si, aunque es de esas veces que vuelvo más cansado de lo que estaba antes de empezarlo, y esta vez no es precisamente por la caña que me he dado entrenando.
El viernes me lo tomé de descanso total, no había piscinas abiertas, seguro que habría mucho tráfico de domingueros para salir con la bici y me encuentro perro para correr.
El sábado fui a la piscina, luego comida familiar y por la noche cena con los amigos... que se prolongó hasta altas horas de la madrugada, a pesar de ello, el domingo por la mañana salí a correr un poco, con las pulsaciones por las nubes y deseando echarme la siesta reparadora que cayó pocas horas después.

Por otro lado, la aventura de Portsea en Hawaii ha sido todo un éxito, con un sub 10:30, y a la espera de una crónica que promete ser épica. El fenomenal 7º puesto de Eneko, la gran carrera de Pontano, y el abandono de Vir entre otros, fueron algunas de las cosas que me perdí cuando la conexión de ironmanlive petó en casa.... :(

jueves, 11 de octubre de 2007

Ya casi es puente...


y por eso me he obligado a escribir algo en el blog, que si no va a quedar muy parado estos días. Mañana empieza el puente, aunque yo me quedo en los madriles, con el muy buen propósito de limpiar a fondo la cocina (falta le hace jejeje), salir a trotar un poco e ir el sábado a la piscina. El domingo dudo entre volver a la pisci o darme una vueltecita con la bici, todo dependerá de los planes que haya el sábado (sobre todo el sábado noche).
Ese mismo sábado compite nada menos que en Hawaii nuestro mister Portsea, y desde aqui le mando todos los ánimos del mundo, aunque yo se que va a hacer una gran carrera, ya lo vereis.
Mi semana de momento sigue con un ritmo tranquilo de entrenamientos, 40' de carrera suave el martes, ayer 1500 m de natación, hoy un poquito de rodillo.... Espero que en noviembre empiece la caña, porque a mi estos entrenamientos a medio gas me dejan con la sensación de que me toco la p..... ¡Si hay veces que ni sudo!! Todo sea por ir colocando los cimientos de cara a las sesiones duras de verdad de los próximos meses.
Feliz puente a todos!!!....... y ALOHA PABLO!!

lunes, 8 de octubre de 2007

El jueves me enteré que los pastorcitos no solo se mudan de casa y vuelven a 3C, sino que también lo hacen de club. El Ecosport va a tener la suerte de tenerlos entre sus filas, así como a varios aguaverdianos más (Moi, Txapelduna, Piluca...). Jon también nos deja para fundar su propio club, esto parece una epidemia jejeje.... Son cambios que dan pena pero comprensibles desde el punto de vista de la logística, el entrenamiento y los motivos personales. Lo bueno de todo es que seguiremos siendo tan colegas como siempre y que además me va a dar menos pena pasarles como un obús en las próximas carreras ;)
Ayer mientras iba hacia el carril para entrenar, me encontré a Txomin corriendo, nada raro si no fuera porque el tenía que estar en Cádiz, en la línea de salida del Titán. Me contó que se había vuelto el sábado porque el coco no le iba y no se veía mentalizado para afrontar el tri. Un acierto por su parte ya que había salido a rodar un poco y volvía completamente desfondado. Creo que la semana previa al Titán se le ha ido la mano entrenando, con volúmenes excesivos para lo que debía ser un tappering. El año que viene seguro que se quita la espina.

El viernes tocó piscina, 1500 m que me supieron a poco, pero era lo marcado por P. y además tenía que ir después a hacer la compra.
El sábado también fui a la piscina, aunque esta vez fueron 2100 m, que me dejaron el cuerpo como mas satisfecho.
Ayer salí con la bici a rodar por el carril, 1h30' a ritmo muy suave para poco más de 40 Km. Me encontré con dos triatletas del Arroyomolinos (Alberto y Sergio) e hicimos grupeta y estuvimos de charla compartiendo los objetivos e ilusiones para esta temporada. Es algo que me encanta de este deporte, da igual los colores que defiendas, que para el resto de triatletas eres un compañero de deporte antes que un rival.

jueves, 4 de octubre de 2007

BTT o deporte alternativo

Eso es lo que tenía que hacer ayer, y como persiste la lluvia, ni lo uno ni lo otro, sino media hora de rodillo suave y otro poquito de Compex para las patas, que me ha dejado unas buenas agujetas esta mañana.
En estos días tan desapacibles, es cuando más echo de menos el veranito, las vacaciones, la playa... En la foto de abajo os pongo la playa de los locos, en Suances. Una playa pequeña pero preciosa, bien conocida por los surfistas, ya que tiene unas buenas olas para deslizarse. Ya queda menos.......

miércoles, 3 de octubre de 2007

Running in the rain

Parece que la semana empieza con lluvia y se va a mantener varios días. El lunes tenía que salir a correr, pero el aguacero que estaba cayendo me quitó la idea de la cabeza. Ayer en cambio parecía que el tiempo iba a respetarme y me puse las zapas para hacer media horita de trote. La temperatura era ideal, y al poco tiempo empezó a caer una lluvia fina, de las que dice Portsea que son "regalo de los dioses" que no solo no molestaba en absoluto, sino que hacía mas agradable la carrera. Luego unas progresiones, estiramientos y un poquito de Compex en las patas, a ver si las pongo en condiciones este año ;)


Este año me quedo sin ir a ver al Boss, debido a que la página web de ticktackticket no funcionó en toda la mañana, (el teléfono tampoco lo cogían) y a que una vez que pude acceder, ponía que las entradas estaban agotadas, y las últimas que habían quedado te salian por 80€ cada una... carísimo hasta para Bruce, de haber podido acceder, no las hubiera comprado. En fin, a ver cuando cambian al promotor de estos conciertos, porque cada año suben mas de precio y el problema de saturación del servidor lleva ya al menos 8 años fallando.


lunes, 1 de octubre de 2007

Temporada 2007-2008

Oficialmente, hoy inicio la temporada 2007-08 de triatlón. Ya tengo impreso el plan de entrenamientos de pretemporada para Octubre, asi que ahora toca cumplirlo para llegar en un estado óptimo de forma a lo que ya serán los entrenamientos de verdad allá por el mes de noviembre.
Esta semana apenas he actualizado, pero entre unas cosas y otras, y que Ishtrong se merecía estar en portada unos cuantos días, pues me han dejado sin escribir hasta hoy. Ayer se celebró la I Marcha Ciclista Aguaverdiana, y por lo que he leido en el foro, con gran éxito de crítica y público, más de 50 aguaverdianos dándole a los pedales por la zona de Abantos, aunque el verdadero motivo de acudir a estos eventos es ponerse a comer como el Tío Pernales, y parece que en ese aspecto se cumplió con creces, dado que la asistencia de auténticas limas como Petrus o Nacho "El niño" garantizaron que las numerosas viandas existente quedaran tiritando. Tuvo que ser un día fantástico de ciclismo y gastronomía, a ver si a la próxima me puedo apuntar.
Por mi parte, la semana de entrenamientos fue suavecita, como corresponde a estas alturas de año, con la variación de que este fin de semana salí con la bici el sábado por la mañana, y el domingo fuí a la piscina.
Bel se me está escapando ya varios días sin entrenar, entre las clases de autoescuela y la perrería, lleva ya esta semana sin ponerse unas zapatillas.

La foto la he robado del flickr de Gemilla, y es de la marcha ciclista de ayer...