jueves, 30 de julio de 2009

Petición concedida :)

Atendiendo a la petición de Ramón, voy a poner mi resumen del Tour:

Del lo exterior prefiero no decir nada, sería muy subjetivo. Lo único es que prefiero quedarme con la imagen de Armstrong como un campeón en la carretera antes que con su actitud fuera de ella.

lunes, 27 de julio de 2009

De vuelta!

Aunque sólo sea para hacer la croniquilla de Pálmaces 2009... La verdad es que ahora que estoy en el paro y me dedico a hacer vida de estudiante, tengo menos tiempo que cuando trabajaba, como se ha podido comprobar en el abandono al que tengo sometido al blog, lleno de telarañas y de polvo.
Para poneros un poco en antecedentes, fui de los afortunados que consiguió plaza en Pálmaces (a las 10:05 de la mañana ya era el 154), así que preparé el que posiblemente sea mi último tri de la temporada con bastante ilusión, aunque la falta de tiempo para escribir también tiene su consecuencia en los entrenamientos y uno no va tan fino como le gustaría.
La semana previa, de tappering, aproveché para quedar con Edu y marcarnos 84 kilómetrillos en bici, con Canencia y bollo de limón incluidos; también hice un poquito de carrera (sin forzar, que tenía ligeras molestias en un pie) y me salté la natación a excepción del viernes, que hice 1000 metros con algunos cambios de ritmo, mas que nada para no olvidar como se flota.
La llegada a Pálmaces fue como casi siempre, a eso de las 13:30, para firmar, recoger dorsales y pintarse los números, y después degustar la típica ensalada de pasta en alguna de las escasas sombras que ofrece el lugar.

Natación.
Este año la novedad consistía en que el circuito se hacía al revés de otros años, es decir, se salía hacia la derecha y se nadaba en sentido contrario a las agujas del reloj. Edu me decía que eso nos perjudicaba porque ya no teníamos las referencias de otros años (el árbol, etc), y yo pensaba que como para buscar referencias iba a estar yo. Mi intención era hacer una natación tranquila, en torno a 36-38', para salir fresco a la bici y rematar en la carrera a pie, pero como luego manifesté, me liaron. Si, me liaron porque iba yo a mi ritmillo, estirando brazada y tranquilo cuando me vi arropado por un grupo de nadadores que iban también a mi misma velocidad. "Mira que bien, nos hemos juntado aqui todos los malos nadadores, por lo menos voy a r en grupo y siguiendo pies, que nunca lo he hecho", y así fue excepto a partir de la última boya, donde decidí seguir la tradición y me escoré muuuucho a la izquierda. Menos mal que me dí cuenta cuando ya llevaba unos 50 metros nadando en otra dirección y pude corregir y entrar de nuevo en mi querido grupo de malos nadadores para salir del agua en !!!31 minutos y algo!!! casi me caigo por la alfombra de salida de la impresión... pero si yo no nado así ni en piscina!!

Bici
Con el susto en el cuerpo me fui a por la bici, transición rápida y un poco de mogollón al salir porque la gente se quedaba parada poniéndose las calas y había que zigzagear un poco para arrancar.
La ida hasta Atienza fue con un viento lateral pero ligeramente favorable que hacía ir a una buena velocidad, aunque decidí no ir a tope para reservar fuerzas a la vuelta. En el último repecho antes de girar de nuevo a Pálmaces el viento se puso de cara. Subida dura pero que se hacía más llevadera pensando que en pocos minutos ese viento iba a ser de culo.... si, más bien como el culo. Al girar en Atienza, el viento se transformó en ventarrón lateral y en contra. En cuanto me acoplaba en el lado derecho de la carretera, aparecía en el izquierdo a los pocos metros. Como pelearse con el aire es una batalla perdida, pensé que lo mejor era intentar no bajar el ritmo de pedaleo y estuve jugando con el cambio los últimos 30 km. Plato pequeño en los repechitos pero no bajar nunca la cadencia ni quemar los cuádriceps. Bebí mucha agua porque el riesgo de deshidratación con el calor y el aire era bastante probable.... ese fue el fallo. En lo últimos 5 km de bici el flato dijo "Hola, estoy aqui"....

Carrera
Con mi nuevo amigo instalado cómodamente en mi costado izquierdo, dejé la bici en algo más de 1 hora y 50' (si llego a mantener el ritmo de la ida rondaría la hora y 40') y comencé a trotar.... ay ay ay, la cuesta abajo hace que duela más..... ahí me crucé con Edu que iba a terminar su bici. La cuesta arriba tampoco ayuda a acompasar paso y respiración... nada, que no se quita. Pues a trote cochinero hasta que no se pase o hasta terminar. Cuando llego a los boxes de la T1 espero ver aparecer de un momento a otro a Edu quitándome las pegatinas, pero no es hasta pasando la caseta cuando aparece y no precisamente volando. Balbuceamos entre nosotros "dengo flato"... "y yo voy a vomitar" me contesta. Bueno, normal, no? estamos en Pálmaces.
En la última cuesta de llegada al pueblo empiezo a recuperar ritmo y a perder dolor, y me pongo detrás de un Triguada que va a un buen paso y que puedo seguir sin que reaparezca el flato. Poco a poco voy subiendo la velocidad y la zancada y empiezo a correr más rápido. Objetivo: bajar de 3 horas 30'. En la segunda vuelta fui pasando a varios triatletas, este año la gente estaba bastante fundidita y al final llegué a meta hecho polvo en 3 horas 27 minutos... objetivo cumplido. Ha sido el Pálmaces más duro de todos los que he corrido.... pero volveré.

viernes, 5 de junio de 2009

Cuestión de peso

El sábado pasado participé en el Clasificatorio de Madrid, en la Casa de Campo. Si bien no era un objetivo de este año por tratarse de un olímpico con chupe, las circunstancias han hecho que si quería competir este año, debía hacerlo donde pudiese y no donde quisiese.
Con la idea de un entrenamiento con dorsal me pegué el madrugón para ir a la Casa de Campo - eso de hacernos salir a las 9:00 de la mañana no mola pero nada- y con mi neopreno y la bici me planté en boxes.

La temperatura que hacía el sábado a las 8:00 era digamos que fresquita... que coño, hacía frío, la gente iba con chándal y yo que llevaba una camisetilla fina y las canillas al aire estaba helado. En la cola del control de material coincido con Iván y allí nos enteramos de una noticia que parecía una broma de mal gusto: "Neopreno no permitido". El agua estaba a 22,1ºC. (Si, el agua, pero... y el airecito que hacía fuera?). A mi me entraron las 7 cosas, y cuando estaba colocando las cosas en la T-2, en lugar de ir a "calentar" en el agua, me quedé en una zona que empezaba a disfrutar de los primeros rayos de sol, calentándome como los lagartos.

A las 8:45 nos dirigimos a la cámara de llamadas, y a las 9:06 nos lanzamos al agua(verde) del lago. La natación fue un poco ratonera en las primeras brazadas, con algún que otro golpe y el de siempre que me coge los pies (joder, ¿crees que son un pez? ¿para que agarras?), asi que opto por escabullirme por el exterior y nadar tranquilo, pero voy un poco acelerado y noto como me estoy pegando con el agua en lugar de deslizar, para colmo la boya está cada vez más lejos y tardo una eternidad en llegar a ella. Pienso "como estén todas a la misma distancia, me retiro", pero afortunadamente, sólo es la primera la que está lejos, las restantes ya están mas cerca las unas de las otras.

Llego al pantalán y otra vez al agua, a por la segunda vuelta. Esta vez me tiro de cabeza, que hay mucha gente mirando y no es plan de lanzarse de pie como en la salida (vaya, ya lo he contado, y yo que quería mantenerlo en secreto...). Voy nadando más tranquilo, deslizando, pero.... empiezo a tener frío, cada vez un poquito más, y en el tramo desde la última boya hasta el pantalán ya voy directamente tiritando y con la mandíbula tensa.... esto no mola.
T-1 en plan ironman, colocándome todo despacito y con una duda: ¿me pongo o no me pongo los manguitos para la bici? Veo que nadie los lleva, y pienso que en cuanto nos pongamos a subir Garabitas se tiene que ir el frío, asi que los dejo en el cajón y salgo solo con el tritraje. Error. Nada más empezar a pedalear, los tiritones que voy dando hacen que se me mueva el manillar demasiado, y en la primera bajada con curvas, casi me salgo y derrapo un poquito con la rueda trasera. Decido tomarlo con calma y no arriesgar nada bajando. Voy cogiendo grupos con facilidad en las subidas (incluso les doy algún que otro palo) pero bajando se me van todos. Cuatro bajadas y cuatro grupos perdidos, el primero de ellos muy bueno para haber obtenido un mejor tiempo final. A pesar de todo, llego a la T-2 sin haberme cansado mucho y con la sensación de que Garabitas no tiene nada que ver con la cuesta del Teleférico, mucho mas cañera la segunda.


T-2 con algo mas de rapidez que la primera y salgo a correr de menos a mas. La primera vuelta en plan reconocimiento, pero enseguida veo que voy bien de piernas y decido apretar sin esperar a la segunda y sucesivas vueltas. Voy adelantando a gente sin parar, y tampoco voy a tope, asi que genial. Al final hice la carrera en 41', haciendo el parcial 51 de mi grupo de edad, sin dolores en los pies y al fin con calor en el cuerpo.

Tiempo final 2h28', y luego vi que con 2h21' podría haber clasificado jejeje.... un poco de vidilla en las transiciones y no haber perdido el primer grupo de bici sólamente.

En meta pude saludar a Dani y a los demás aguaverdes, y ver los pedazo de pepinos que había en la feria... vaya máquinas bonitas!!!

Conclusión: Cuestión de peso, con 57 kilos, Garabitas se sube con un pie y correr es fácil, fácil, pero con el agua en el límite de poder llevar neopreno, es un hándicap que te lastra la natación y parte de la bici. Tengo que coger un par de kilos urgentemente.

miércoles, 13 de mayo de 2009

Ahora a por la CdC el 30 de mayo

Fotos de Elche









Paradójicamente, ahora que estoy en el paro, tengo menos tiempo que nunca. Ante el panorama que se me avecinaba, decidí volver a estudiar y me matriculé el pasado abril en un máster. Es semipresencial, por lo que sólo tengo clases algunos fines de semana al mes, pero como me apunté cuando ya llevaba un mes empezado, ahora me tengo que poner las pilas para recuperar el tiempo perdido, y me veo dándome diariamente unas buenas zupas a estudiar. Si añadimos el tiempo diario que empleo en hacer gestiones varias y en entrenar, tengo la agenda mas apretada que un ejecutivo.

Todo este lio de clases los fines de semana implican que de momento, en septiembre y octubre no tengo ninguno libre, por lo tanto, adios a Sanabria, Ibiza e incluso el Titán. Otro año será. En mayo tengo libre el fin de semana del 30, asi que.... Clasificatorio de Madrid!! Es con chupe, pero es olímpico. El domingo pasado vi que si quería competir este año, tenía que apañarme con lo que fuera, por tanto, inscripción in extremis y dentro de 15 días habrá que quitarle el acople a la bici.

Eso si, este año si que me estoy poniendo morenito entrenando. Ayer salí con la bici a las 12, aprovechando el solecito y el calor, y hoy saldré a correr con las mismas condiciones.... que distinto a las frías mañanas y a las oscuras noches!!!

martes, 28 de abril de 2009

Arenales 113. La cuesta de abril

Ya estamos de vuelta. Tengo los gemelos hechos puré y los dedos de los pies ayer empezaron a recuperarse, eso sólo significa que hoy toca piscina y bici suave (el masoquismo triatlético, ya sabeis). Intentaré contar cómo fue el 5º Triatlón de Elche sin aburrir en exceso.

PREVIA.
Este año tuve que salir de Madrid el sábado por la tarde debido a una clase que tenía por la mañana, menos mal que Carmen me recogía el dorsal porque yo no llegaba ni de coña a la hora de reparto. Comida ligera y rumbo a Arenales. Lo bueno de llegar de noche es que sólo te da tiempo a cenar y a dormir sin preocuparte de colocar las cosas para la mañana siguiente. Sigo sin nervios y eso no me gusta. Un par de cervezas cenando no ayudan a ponerme nervioso y si a que me entre un sueño de la leche.
Suena el despertador a las 7 (es lo bueno de estar a 10' de boxes) y tras desayunar y cargar con bici, neopreno y demás útiles de faena, llego a boxes donde Carmen me espera con mi dorsal. Aqui ya tengo algo de nervios, pero pocos, lo que si hay es sueño, y estoy empanao.
Saludos y palmadas en la espalda con algunos de los compis de club y "rivales" de otros como Txomin... No he conseguido hablar ni con Juan Diego para pincharle un poco ni con Ramón (seguro que el murciano se ha perdido y no llega a tiempo).

NATACIÓN.
Salen las chicas, y 10 minutos después los élite masculinos. Yo pensaba que nosotros saldríamos un poco más tarde y resulta que no, que vamos justo detrás de los élite. Yo estaba de charleta con el Tio Tala, sin las gafas puestas y el pulsómetro encendido de milagro.... claro, con los nervios en lugar de darle al botón de encender, le di al de apagar, como comprobé en la primera salida a la arena al querer mirar el tiempo que llevaba...(Capullo!). La primera parte de la natación vi que había un huevo de gente, que el agua fría entrando por la espalda jode un montón y que hay un nuevo concepto de natación: La NATACIÓN DE GUERRILLAS. Este fenómeno consiste en que tu vas nadando tranquilamente, a tu ritmo, con un círculo imaginario a tu alrededor donde no hay nadie, y de repente, al llegar a la primera boya, todos los triatletas deciden que tienen que darte patadas y golpes sin cesar (supongo que alguno también estaría grabando esta agresión con el móvil), hasta que huyes de la zona y te vas al exterior, donde haces muchos más metros pero tu integridad física está a salvo. Así salgo por primera vez a la arena con un fantástico crono de las nueve y veintipico de la mañana. Rápido pongo a funcionar el pulsómetro para al menos tomar el tiempo de la segunda vuelta, que fue más limpia que la primera y de tan sólo 15 minutillos.
La transición la hice tranquilo, cargué barritas, me puse calcetines, top, cremas.... y salí dispuesto a afrontar esos 93 kilómetrejos de ciclismo de 24 kilates....

BICI
Los que hayan disfrutado con la anécdota del pulsómetro apagado, ahora gozarán con la del cuentakilómetros no puesto a cero. Menos mal que me di cuenta cuando ya salíamos de Arenales, después de un par de cuestas bien puñeteras donde siempre ves a algún triatleta que ya ha pinchado. Menuda putada!
La parte hasta llegar al bucle la hice regulando e intentando calentar las piernas, mucha cadencia, desarrollo cómodo, el viento soplaba de cara, lo que quería decir que a la vuelta nos sería favorable cuando las fuerzas fueran menores. El aire seguía soplando de cara hasta llegar al polígono, pero yo no dejaba de adelantar a gente empeñada en pelearse con el aire metiendo desarrollo a muerte. En el polígono decido que es hora de hacer una parada técnica para no sufrir los dolores miccionales del año pasado. Un contenedor es mi improvisado W.C. y allí me tiro casi 5' meando mientras me pasan todos a los que había adelantado antes. Al reincorporarme a la carrera me encuentro con Zamorano, en la zona de viento a favor le dejo de rueda y cuando nos vuelve a atizar de cara, me pasa el a mi. Las 3 vueltas transcurren prácticamente igual, regulando cuando el aire era desfavorable, con desarrollos cómodos, comiendo y bebiendo (parece una fiesta, eh?), y dando cera con el aire a favor. Yo pensaba terminar la bici en 3 horas y 10' aproximadamente, y sin contar las transiciones bajé de las 3 horas a 32 Km/h de media. Recapitulando: Natación buena y bici buena. Sólo queda correr bien y bajar de 5h30'.

CARRERA.
Hago otra transición eterna. Me pongo protector solar, echo unos almax y aerored al bolsillo, me calzo las zapas y empiezo a trotar. Sensación de piernas pesadas pero que se va pasando según avanzo. Hoy voy a hacer un buen tiempo, si señor.
Km 1. Llegan las escaleras. Por ser la primera vuelta, las voy a subir andando y si luego hay fuerzas, las subiré corriendo.
Km 2. Avituallamiento. Me he debido poner mal los calcetines porque noto como si los tuviera arrugados en la planta del pie. Me está doliendo bastante la dichosa arruga. Voy a unos 5'40'' el 1000 a pesar de las cuestas y las escaleras, hay margen para apretar.
Km 3. Paseo marítimo de Arenales. Decididamente, en cuanto pueda me coloco los calcetines porque casi no puedo ni andar.
Km 4. Avituallamiento. En cuanto pase la cuesta, paro y me coloco esto o me va a salir una ampolla de tres pares.
Me paro, me quito la zapatilla y.... el calcetín está correctamente colocado, lo que me está doliendo es la planta del pie y los dedos. Putada, se lo que es pero no me había pasado nunca con zapatillas deportivas. Inicio de nuevo la carrera y al dolor se añade la sensación de quemazón, voy corriendo con un estilo mezcla de Chiquito de la Calzada y Lina Morgan.
A partir de aquí, a contar los kilómetros que faltan. Me pasan Mavazquez y varios amiguetes mas. Me cruzo con Juan Diego que se relame del corte de mi cabellera, Carlos Bocina y el Tío Tala me animan... y cuando llevo tres vueltas y paso por el avituallamiento, la puntilla. Carmen me dice que Petrus viene pisándome los talones (guerra psicológica). Un kilómetro mas adelante me caza y me recuerda que me voy a llevar el gato a casa.
Durante la carrera también me cruzo varias veces con un hermano gemelo de Ramón, con top negro y corriendo como un keniata. (Tío, es que era clavado a ti). Los últimos 2 kilómetros ya los hago disfrutando, sin importar el (tremendo) dolor de pies que llevaba, saludo al crack Carlos Bocina, al que le quedaba su última vuelta, me subo la cremallera del top y entro en meta en 5h31'.
Medalla, abrazo con Ximo y botellín de agua que cae de un trago. Me quito las zapas y no me las puedo volver a poner. Me siento en un banco y compruebo que tengo todos los dedos enteros mientras se me caen las lágrimas del dolor. Vale, están todos.
En calcetines me voy a por la bici a boxes y luego a zamparme un bocata y una cerveza que resucitan a un muerto. Allí puedo charlar con el amigo Juan Diego, un crack siempre.
Cuando volvía para casa cerveza en mano, creo que me crucé otra vez con el gemelo de Ramón (confirmame que no eras tu, pijo), le pregunté que tal le había ido la carrera y se marchó rápidamente.
El duelo abuelos-pipiolos ha sido ganado por los yayos y me toca llevarme el gato a casa. Derrota sin paliativos, los abuelos salieron muy crecidos debido a mis intentos de picarles. Habrá que resarcirse en otra competición.

viernes, 24 de abril de 2009

En capilla

Efectivamente, ya estamos en el lio.
Salgo para Elche mañana después de comer, ya que tengo clase por la mañana, asi que he pedido a Carmen que me recoja el dorsal y ya veré como me lo da, si el mismo sábado o el domingo por la mañana.
Llevo dándole vueltas a cambiar una cámara de la rueda delantera que parcheé hace un par de semanas. Por un lado está la idea de no tocar lo que funciona y por otro la idea de que Murphy puede darme una desagradable sorpresa por no poner una cámara nueva. Decidido, la cambio esta tarde. No, no se.... y si jodo la nueva? Así llevo desde el lunes....
La previsión del tiempo es variable según la fuente consultada y quien te lo dice, asi que me llevaré ropa para todo y ya decidiré la mañana del domingo si vamos con chandal o con traje.
El entrenamiento? Bien, este año ha sido bueno, he hecho kilómetros suficientes, asi que por ese lado creo que no hay que preocuparse.
La comida? No es un tri tan largo como el año pasado y tampoco creo que vaya a tener problemas de caldera. Barritas y plátano para la bici, y en carrera con beber y los geles de los avituallamientos debe bastar.
La cabeza? Ay! esa es la que no llevo como quisiera. Los problemas laborales que tengo actualmente están haciendo que no esté nervioso por el tri y eso no es bueno, al menos eso creo, porque me indica que no estoy concentrado al 100% y no me gusta, aunque tampoco puedo hacer nada por evitarlo. Ya veremos.
Espero que la próxima entrada sea para contaros lo que disfruté en la carrera. Hasta la semana que viene!

P.D. Txomin, te veo en Elche. Fuerza y honor.

lunes, 20 de abril de 2009

Casi al 80%

Esta es la sensación que tengo sobre mi estado de forma para afrontar el triatlón del domingo. Como el viernes me encontraba con una tiritona y un malestar chungos, opté por suspender el entrenamiento de la pisci con prueba de neopreno y darme al tridente de paracetamol, manta y sofá. Mano de santo, el sábado por la mañana ya estaba como nuevo dando pedales, y por la tarde hice la prueba del neopreno. Conclusiones: Sigo entrando en el y me duele el codo derecho al hacer el agarre, asi que esta semana me pondré voltarem y fastum para la más que posible inflamación, y el domingo me untaré la zona de radio salil. Si el sábado aguanté el dolor durante 1000 metros, el próximo domingo lo tengo que hacer durante 900 metros mas, con el hándicap de que me condiciona el estilo de nado y la ventaja de que en cuanto salga del agua, el brazo no me va a hacer falta.
En bici me veo bien, no super pero bien, el sábado hice mi sesión en el rodillo por la lluvia y el domingo, pues también. No llovía cuando me desperté, pero estaba el suelo mojado y no me quería jugar una caida tonta a una semana de competir, asi que al rodillo, 2 horitas a más de 30 Km/h y luego una transición de 40' de carrera con muy buenas sensaciones.
La carrera quizás sea donde más he flojeado en las últimas semanas, pero como ayer me encontré tan bien, voy con bastante moral.

jueves, 16 de abril de 2009

La rodilla parece que funciona

Ayer salí a correr como tenía planificado a pesar del frío, el aire, la lluvia y el granizo. Tenía que ver si el dolor de rodilla del domingo continuaba o fue algo pasajero, afortunadamente, y eso que hice las series en pista, no hubo ni dolor ni molestias ni nada, asi que todo sigue sobre ruedas de cara a Elche. Un último 1000 a 3'42'' con el aire y la lluvia de cara, la pista resbaladiza y sin querer forzar las patas me lo dicen. Este fin de semana toca ponerse el neopreno para acostumbrarse a el y subir un puertecito en bici para estar a tope, al menos moralmente, que es lo que cuenta en estos triatlones largos.
Hoy debería ir a la piscina, pero el pulsómetro tiene últimamente un icono nuevo, algo así como una pila, que parece ser que es que a la batería le queda menos del 15% de su capacidad, asi que por la tarde iré al servicio técnico de Polar a ver si me la pueden cambiar en el momento y me da tiempo a remojarme el culo, si no, el rodillo será el sitio donde ponga el susodicho culo.

miércoles, 15 de abril de 2009

Recta final

Cada díA estás más Fla@
Tanto depoRte no tIene que
ser buEno.... ¿DóNde vas?
Está llovieNdo
¿CuAntos kms dIces que son?
Quieres a La bici máSque a mi
Todavía Es de nocHe...
VaiS nadando hasta allí, luEgo... bici
¿Y os quedan ganas de coRrer?


Mola mucho el texto que se han currado este año para la camiseta de finisher de Elche 09.
Mi preparación ya está simplemente a falta de las últimas pinceladas, que se puede traducir en mejorar un poco la carrera a pie que lleva dándome la lata los últimos días. El domingo, después de tres horitas de bici y combate contra el aire, me dispuse a hacer una transición de 40' de los que me tuve que saltar los 10 últimos debido a un viejo y conocido dolor en la rodilla izquierda que ya me dió la lata el año pasado. Después de descansar este lunes y martes sin correr, hoy probaré a ver como evoluciona la cosa. Intentaré poner algo antes de meternos en capilla para el tri, pero sinceramente no estoy pasando por el mejor momento, ya que tengo la cabeza en otras cosas que no están saliendo según lo esperado. El día 4 de mayo será mi primer lunes al sol y uno no tiene muchas ganas de escribir, porque para contar penas, mejor estarse calladito, que una cosa son los lloriqueos precompetición típicos de cualquier triatleta que se precie, y otra ponerse a lamentarse vía blog sobre lo perra que es la vida jejeje.
Dejando ya justificada mi ausencia de estos lares, que sepais que la vena voyeur sigue latente en mi y os leo (casi) siempre que puedo, asi que a ver que vais a escribir, eh? ;)
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P.D. El texto de la camiseta ha salido movido, asi que para ver el original......

jueves, 26 de marzo de 2009

Mejor en bici, peor corriendo

Y es que no acaba uno de encontrar el equilibrio entre el ying y el yang. Cuando volaba con las zapatillas puestas (dentro de lo que en mi estado de forma se puede llamar volar), las inclemencias del tiempo hacían que mi entrenamiento en bici fuera siempre insuficiente, y ahora que empiezo a mejorar dando pedales, diversos dolorcillos (un día un pie, otro un dedo, otro una incipiente ciática...) hacen que mi rendimiento en carrera haya bajado varios enteros. ¿La natación? Como se permite chupar rueda, no hay problema.
El domingo me casqué un buen entrenamiento en bici, 3 horitas para 85 km con un perfil de continuas subidas, donde excepto en la primera que me pilló un poco frío, comprobé que volvía a ir bien cuando la carretera se pone cuesta arriba.
Se acerca Elche y el entrenamiento sigue una buena línea. Esperemos que siga así.

lunes, 16 de marzo de 2009

Inestabilidad

Resumen deportivo de el casi mes que llevo sin dar señales de vida:
Natación: Combino días en los que fluyo como grácil pececillo en el agua con otros en los que mis brazos parecen anclas, afortunadamente, son más los primeros que los segundos. Ramón, si que hice el test de 400, rebajé el tiempo a 6'15'' pero las sensaciones no fueron buenas. Digamos que nadé más por fuerza que por técnica, y claro, eso en un test no tiene importancia porque acabas, te duchas y a casita. En un tri se paga, porque sales desfondado, te subes a la bici y ya no atinas ni a dar pedales. Es mejor ceder unos segundos acuáticos en ara de un mejor nado, además, luego son recuperables a pedales.

Bici: Los fines de semana de lluvia, vendavales y rodillo han dado paso a los primaverales, y se agradece. No me siento tan fino como el año pasado por estas fechas, sobre todo subiendo, pero creo que el kilometraje ha aumentado. De cara a Elche es perfectamente subsanable.

Carrera: Cal y arena. La de cal es que estaba corriendo más rápido y más kilómetros que el año pasado, con muy buenas sensaciones, ya lo avisaba en mi última entrada. La de arena es que el miércoles pasado me hice daño en la planta del pie mientras hacía series en pista, y hoy lunes es el primer día que no me duele, lo que invita a la prudencia y a bajar (al menos esta semana) el nivel de entrenamiento a pie. También he tenido molestias en la rodilla y he aprendido a convivir con la contractura del gluteo.

Y lo que ya no es deportivo y hace referencia el título de la entrada es a la inestabilidad, en este caso laboral. Ya se que todo el mundo anda igual, pero ahora me ha tocado a mi. Mi inestabilidad laboral trastoca bastante la planificación de la "temporada", si es que ya se puede llamar asi. Vitoria descartado al 90%, y casi casi el resto del año igual. No puedo ni quiero gastarme el precio de una inscripción mas alojamiento y viaje si no se si voy a cobrar mi sueldo ni cuando lo haré. Pero bueno, lloriqueos los justos, ya veremos como va evolucionando todo poco a poco.

martes, 24 de febrero de 2009

Vitoria ahora si mola

Con el último cambio sobre la distancia prevista del triatlón de Vitoria, puedo decir que ahora si que mola.
Sin ánimo de ofender ni molestar lo más mínimo, pero la impresión que me daba la distancia D.O., y con mucha gente (rapidísima) habitual de tris sprint y olímpicos que habían incluido en su planificación esta carrera al estar en uno de sus picos de forma, es que las plazas iban a volar y que había muchas posibilidades de que se convirtiera en un chupatlón, dicho esto, insisto, sin ánimo de menospreciar a nada ni nadie.
Ahora que es distancia C, como creo que debe ser un Campeonato de España de LD, las cosas están más atractivas para mi. En las próximas semanas decidiré si formalizo la inscripción, aunque la planificación de los entrenamientos va a ser como si efectivamente la hubiera hecho. Me queda la duda de si hacer Pálmaces dos semanas después, cosa que consultaré con el maestro Portsea. Hoy por hoy, me veo con ganas y fuerza de hacer los dos, pero de aqui a julio pueden cambiar muchas cosas.

P.D. Aviso a navegantes (y abuelos): Este año me noto que corro más rápido, cuidad vuestras cabelleras.

miércoles, 18 de febrero de 2009

Que pena

Supongo que la mayoria de los que pasais por aqui habeis visto ya un post en el foro de El Atleta donde se habla de dopaje, y a su vez te enlaza a otro foro donde se describen y recomiendan diversas técnicas de suplementación tanto legal como ilegal.
A nivel informativo creo que el foro no está mal, siempre se pueden aprender cosas cosas nuevas, pero lo que no deja de ser curioso ver con que alegría se lanza la gente a enchufarse cualquier cosa, pero lo que da pena es que en el apartado de ciclismo, haya varios triatletas solicitando información para meterse ciclos de esteroides, hormona e incluso se llega a hablar de EPO, entre otras muchas cosas (me pierdo entre tanta química). Y me da pena porque ni siquiera estamos hablando de triatletas de categoría élite (ojo, que no disculpo que los élite se pongan super), sino de triatletas del montón, del montón bueno (deben de ser de los que quedan del puesto 25 al 100, pienso yo)pero del montón al fin y al cabo, gente que no vive de esto, sino de su trabajo, gente que es tan imbecil como para dañarse seriamente el cuerpo con tal de llegar unos minutos antes que yo a meta, gente que no entiende de que va esto.
No entienden de que va esto y eso es lo grave, el triatlón es un deporte de esfuerzo y superación individual puro, sin ayudas, sin atajos, tu contra ti mismo, contra tus limitaciones, y corre el riesgo de convertirse en una mierda como otros deportes porque se metan en el los tramposos de turno. Esta gente me sobra, son los que te recortan el recorrido a pie en la curvas subiendose a las aceras, los que chupan rueda cuando está prohibido, los que se saltan boyas en la natación, los que piden consejo sobre que ciclo meterse para pasar del puesto 25 al 24, o del 100 al 99... lamentable, penoso. Mas vale honra sin barco que barco sin honra. De verdad, a mi que jueguen con su salud me importa una mierda, alla ellos con sus futuros tumores, embolias, infartos o que simplemente no se les levante, pero que con sus gracias sobre el deporte que practico se extienda la sombra del dopaje es algo que me da mucha pena.

martes, 17 de febrero de 2009

Y salío el sol

Por fin el fin de semana pasado el mal tiempo nos dió una tregua y el domingo pudimos sacar las flacas a pasear... Ni siquiera el fresquito de primera hora de la mañana era motivo para arrugarse, ni siquiera el airecillo que soplaba podía ser una excusa para quejarse, después de unas cuantas semanas de temporal, había que pedalear si o si.
La mayoría de mis compañeros de aguaverde hicieron una ruta cabrereña con ágape posterior, donde los taimados abuelos hicieron gala de sus sucias artimañas para adjudicarse una victoria sobre los pipiolos, que a pesar de que puede ser considerada como un trofeo de verano (usando un simil futbolero), no pide otra cosa que no sea venganza.
Por mi parte yo opté por una ruta sureña, sin mucha complicación montañosa y de adaptación a la postura de ir acoplado, 3 horitas seguidas de una transición de 20' de carrera que, sobre todo al final, se me atrangantó un poco. Supongo que el entrenamiento del sábado, con 50' de carrera, 1 hora de rodillo y 3000 metros de agua me dejaron las piernas un poco tocadas, pero es lo que toca ahora, darle duro.
Esta tarde tengo que recoger mi licencia y un casco nuevo para la bici, asi que mi entrenamiento consistirá en ir al gimnasio.

viernes, 6 de febrero de 2009

Tambores de guerra

Cuantos días sin escribir....... estoooooo...... ha sido a causa de la nieve...... cuela?
Como decía en mi última entrada, el clima está haciendo que salir a entrenar con la bici sea lo raro, y lo normal darle buenas machacadas al rodillo, habrá que resignarse. Este fin de semana si la lluvia da una tregua, intentaré salir, la línea de salida de Elche se acerca, y hay que meter kilómetros de verdad en las piernas.
Los tambores de guerra empiezan a retumbar en el ya clásico duelo de abuelos contra pipiolos del Aguaverde, aunque a los yayos les sobamos el morro en casi todos los tris, en Elche se nos resisten y los últimos resultados han sido en nuestra contra, y además este año hay una sorpresa para el equipo perdedor: Su capitán deberá quedarse y poner en el salón de su casa (y demostrarlo con fotos) el fantástico gato de la suerte chino (o japonés, desconozco de quien es la costumbre), por lo que la motivación para mojarles la oreja a los abueletes es doble.

Por otro lado, mis entrenamientos durante los últimos días imagino que habrán sido como los de casi todos: dependientes del tiempo, adaptándolos como se ha podido (ayer incluso me había hecho ya a la idea de hacer series d carrera en la cinta del gimnasio, afortunadamente no llovió y pude ir a la pista), y batiendo records de permanencia y distancia en el rodillo.
Que no os llueva mucho!

viernes, 23 de enero de 2009

Un domingo si y tres no

Esta parece que es la tónica de este año para salir con la bici, por un domingo que si se puede (congelándote, eso si), luego vienen unos cuantos con lluvia o nieve. Acabo de mirar la previsión del tiempo para el fin de semana, y este toca lluvia. Una cosa es salir a correr bajo una lluvia fina como ayer, y otra ponerte sobre dos ruedas, donde el riesgo de caida (= posible tiempo sin poder entrenar) es mayor, y yo que no soy por natural arriesgado, tengo que purgar mis pecados en el rodillo.
De todas formas, habrá que ver si la previsión del tiempo cambia o incluso no acierta, ya que para este miércoles pasado habían anunciado nieve, y yo me había distribuido los entrenamientos para no tener que salir ese día a la calle, y de nieve nada, ni siquiera unas gotitas de agua, que si cayeron anoche que se supone que no llovia... en fin, que le vamos a hacer.
Hoy tengo sesión de piscina y luego gimnasio, planazo ideal para llegar a casa reventado y dormir como un bebé. Mañana haré una combinación rara de carrera-rodillo por la mañana, y por la tarde piscina, y el domingo todo dependerá de como amanezca, bici o rodillo, a elegir.

viernes, 16 de enero de 2009

A 100 días

A 100 días de darse la salida del Triatlón de Elche, se ha abierto el plazo de inscripciones. En un primer vistazo a la información de la web, parece que tendremos natación llana, perfil ciclista rápido y chicharrera para correr con posibles cuestecitas ... cojonudo!!
Del Aguaverde vamos ya unos cuantos, no se si habrá mayoría de pipiolos o de abuelos, pero todo apunta a un nuevo duelo generacional con victoria pipiola. Además, Juán Diego irá con una cosa roja entre las piernas que habrá que ver como se desenvuelve, el señor Jetlagman está probando nuevas posturas del kamasutra triatlético, a Robert espero verle este año en persona y no en las fotos de meta, Michi seguro que está por allí preparando su enésimo IM... la verdad es que pinta muy pero que muy bien!!

El entrenamiento de ayer consistió en una hora de rodillo con sprints. Entretenido y una buena sudada. Hoy tengo planificado un training day en toda regla, con carrerita suave antes de comer, piscina y gimnasio; y el fin de semana tampoco va a estar cojo, a ver si el tiempo nos respeta.
A propósito del tiempo, para todos los quejicas (entre los que me incluyo) del tema del frío, la nieve, la lluvia y demás excusas, os dejo una foto de Perico dando pedales. Imaginaros la bajada.

miércoles, 14 de enero de 2009

Duele, pero mola

No es una apología del masoquismo, aunque lo nuestro se acerque bastante, sino la sensación de mis últimos entrenamientos en el rodillo. Ayer sólo hice una hora, pero metiendo unas series de cuestas con todo el desarrollo y la resistencia máxima del rodillo que hacen que las patas no es que te quemen, sino que duelen... y lo peor es que mola. Mola porque notas que estás entrenando duro, mola porque cuando vuelves a pedalear con menos resistencia el molinillo de Armstrong es una tranca, porque las pulsaciones empiezan a bajar rápido después del esfuerzo.... y porque con estos días de entrenamientos indoor me estoy convirtiendo en aún mas adicto al rodillo, para encerrarme, vamos.

Me ha comentado Iván por el facebook la existencia de un rodillo virtual, en un primer vistazo parece que lleva una consola conectada al PC y los recorridos que aparecen en la pantalla se reflejan a la vez en la dureza del rodillo. Si tengo luego un rato lo leeré con mas detenimiento, pero a priori tiene buena pinta. Es la versión moderna de lo que yo hago hasta ahora, que es simular algún recorrido en bici habitual aplicando más o menos dureza al potro.

lunes, 12 de enero de 2009

Año de nieves....

O mejor aún, "Fin de semana de nieves, rodillo a full". Vaya liada la del viernes, eh? Yo tenía previsto ir a la piscina y luego al gimnasio, pero a ver quien era el guapo que sacaba el coche con la que había caido... Pensé en ir al gimnasio andando, pero por la tarde volvió a ponerse a nevar y se estaba mejor en casa calentito viendo caer los copos desde la ventana, asi que el viernes, jornada de descanso.
El sábado tenía que correr por la mañana y salir en bici por la tarde, y de lo programado, poco. 1h30' de rodillo y estiramientos. Parecido a lo de ayer, bici por la mañana y carrerita por la tarde que se quedaron en otras 2 horitas de rodillo.
Y es que no envié a mis naves a luchar contra los elementos....

¿Que tal vosotros? ¿Habeís entrenado mucho este fin de semana?

jueves, 8 de enero de 2009

Perfilando objetivos

Parece que la temporada y los calendarios se empiezan a aclarar, y con ellos los objetivos. El primero de los principales este año es el Triatlón de Elche, que se celebrará el 26 de abril en distancia medio IM y circuitos íntegros en Arenales. Ximo promete novedades y sorpresas en la carrera a pie, y echando un vistazo a la zona, me temo que no se va a echar en falta la famosa "Cuesta de la muerte" de años anteriores.
Antes de poner el pie en Elche, posiblemente me anime a hacer algún duatlón (si el clima y la salud me respetan), e incluso algún otro tri de distancia más corta, a modo de entrenamiento con dorsal. Después de la cita ilicitana, no tengo seguro en que carreras competiré, pero me apetecen las de Pálmaces (me encanta que me feliciten la navidad Fidel y compañía), Vitoria (aunque huele bastante a chupatlón), Sanabria... sin olvidar Madrid e incluso algun tri por el norte y/o el levante... ya veremos, este año las cosas están un poco inciertas.
Espero que los Reyes hayan sido benévolos con todos y que este año no me ganeis ;)