sábado, 31 de mayo de 2008

viernes, 30 de mayo de 2008

Primer asalto para defender el rosa

Hoy va a ser el primero de los tres asaltos que faltan para llegar vestido de rosa a Milán. Finalmente La 2 lo va a retransmitir (imagino que siempre que no haya algun torneo de tenis en el rincón más remoto de la tierra), y por eso esta tarde retrasaré el entrenamiento hasta el final de la etapa. Creo que va a ser una etapa ciclista de las que hacen afición, y si Alberto no mantiene el liderato, será porque Ricco' y compañía lo han hecho de puta madre y nos lo hemos pasado de vicio, con lo cual a los que nos mola el ciclismo siempre habremos ganado.
Por mi parte, ayer hice 1 hora de rodillo a ritmo suave y con alta cadencia. Hoy piscina y rodaje largo de carrera.

jueves, 29 de mayo de 2008

Seguimos con frío, esta mañana he salido de casa más abrigado que en enero-marzo, sigo con la garganta irritada, y ayer corriendo sólo conseguí entrar en calor con las series, pero tampoco como para echar cohetes, más bien un sudor de ese que te deja la camiseta helada y cuando toca la piel....... Ay!!!
Esta tarde, sesión tranquilita de (cómo no!) rodillo.

P.D: Otro día mas de rosa

miércoles, 28 de mayo de 2008

¿Seguimos en invierno?

Lo del tiempo este año es alucinante, no recuerdo yo un mayo tan frío como este, con tantos días grises, tanta lluvia... y todo esto sin calefacción en las casas ni en el curro, lo que las convierte en neveras que vienen muy bien para rejuvenecer la piel pero que a los tirillas como yo nos tienen todo el día tiritando. Mi garganta ha empezado a inflamarse, por lo que sólo pensar en acercarme a una piscina se ha convertido en un suplicio, espero que de aquí al viernes la cosa mejore y pueda seguir chapoteando.
Ayer al final pude meter una hora de rodillo, y hoy, si la lluvia inminente lo permite, iré a hacer series en la pista de atletismo.


Aunque ayer no hubo etapa, seguimos de rosa, asi que continúa lo de la foto diaria. Por otro lado, aplaudir a los medios de comunicación, para quienes es más importante el fichaje de un futbolista o los entrenamientos de la selección de fútbol que el que un español pueda ganar el Giro de Italia. Seguid asi!!

martes, 27 de mayo de 2008

Pálmaces SI

Al final ha habido suerte y participaré por tercer año consecutivo en el Triatlón de Pálmaces. Espero que este año haga el calor habitual y no pase frío como me ocurrió el año pasado, por si acaso, no me olvidaré del neopreno jejeje...
Con Pálmaces en el punto de mira, se diluyen tanto Alcazar como Vitoria (y mira que le estaba haciendo ya ojitos a la capital alavesa.... puede que el año que viene, ya veremos), pero cobra fuerza Sanabria para septiembre, y a nivel de entrenamiento con dorsal, estoy pensando en el du de Cantimpalos en agosto, y Cuenca tengo que mirar cuando es... no se, tengo que pensarlo y calibrarlo.
Mis entrenamientos han vuelto a la normalidad después de pasar un par de semanas después de Elche con las piernas bastante tocadas, me noto con fuerza en la bici a pesar de acumular mas rodillo que asfalto, en carrera voy un puntito más rápido (lo que ocasiona que ayer, por ejemplo, haga circuitos de carrera que normalmente me llevan 50 y pocos minutos, en unos 47-48', tendré que aumentar las distancias) y en el agua sigo en mi línea, no voy a una velocidad de vértigo pero tampoco me canso nadando, que era el objetivo a conseguir este año.
La semana pasada fue de descarga, pero esta y la que viene tienen mucha tela, ayer cumplí con la sesión de carrera pero hoy la natación y la bici creo que me las tengo que saltar. Hay una conductora novata a la que tengo que acompañar en sus primeras incursiones automovilísticas en la jungla de asfalto.
Y para terminar, he decidido que mientras Alberto continúe de líder del Giro, iré poniendo una foto suya diariamente con la maglia rosa. Allá va:

lunes, 26 de mayo de 2008

Grande Alberto!!!!


Aunque veo muy dificil que obtenga la victoria final (le falta un puntito de forma y Riccó va como un tiro) al menos tenemos el gustazo de verle vestido de rosa. Aupa Alberto!!

viernes, 23 de mayo de 2008

Para los hermanos lanzaroteños


Chavales, mañana es vuestro gran día, es cuando vais a sacar los frutos de tantos meses de duro entrenamiento, de sacrificios, de batallas ganadas a la pereza, a la desidia, al hoy no me apetece mucho.... Sólo queda el madrugón que os vais a pegar como penúltimo tributo a los dioses de la lava y luego os queda disfrutar como lo hacen los triatletas: sufriendo, poniendo al límite vuestros cuerpos, una brazada más, una pedalada más, una zancada más...
Desde aqui deseo a los valientes que mañana volarán por Timanfaya toda la suerte del mundo para que ninguna avería mecánica trunque vuestro sueño, porque el cuerpo y la mente ya los teneis domados. Muchos ánimos a todos: Txomin, Dani, Zubi, Edu, Josan, Vacas, Jon, Talin, por supuesto el maestro Portsea..., Serfinisher no podrá estar compitiendo, pero si muriéndose de envidia desde la barrera (aunque parece que le está cogiendo gusto a eso de ver sufrir a los demás con una cervecita en la mano, jejeje), espero no olvidarme de nadie, mañana sereis de hierro, sereis FINISHERS.

jueves, 22 de mayo de 2008

miércoles, 21 de mayo de 2008

Cambio de objetivos?

En un principio, aparte de Elche, mi segundo objetivo importante del año era el triatlón de Pálmaces, pero ante la avalancha que se produce año tras año en el tema de las inscripciones, cabe la posibilidad de que este año no pueda ir, asi que voy a hacer algo que en triatlón nunca me ha gustado hacer: Preparar un plan B "improvisado" en cuanto a objetivos si finalmente no consigo inscribirme en Pálmaces.
Echando un vistazo al calendario, lo más cercano en cuanto a fechas y proximidad es Alcazar, pero el domingo 20 de julio no es un buen día para mi agenda, ya que el sábado celebramos el cumple de Bel y no es plan ni de estar el sábado en plan monacal ni de ir el domingo altamente perjudicado.... Además Alcazar siempre lo había tenido (cuando se hacía en agosto) como un tri perfecto para acabar la temporada e irme de vacaciones: cercano, rápido, algo más largo que un sprint..., asi que como sustituto de todo un Pálmaces me parece poco.
Otra opción es Vitoria, tiene el mismo inconveniente de la fecha, 20 de julio, pero al menos ya es un doble olímpico y subir a Euskadi siempre es un aliciente.
Finalmente, cabe la posibilidad de pensar en septiembre-octubre, pero con el handicap de que en agosto me voy de vacaciones, y entrenar en ese mes puede acarrearme como mínimo el divorcio jejeje..., por lo que Guadalajara (9 de septiembre) es apetecible pero demasiado cercano a agosto; Sanabria (20-21 de septiembre) tiene buena pinta en cuanto a distancia, entorno (aunque ese agua debe estar fria de cojones) y quizás la fecha no sea tan inmediata como Guada; Por último también he pensado en liarme la manta a la cabeza e ir a Ibiza (4-5 octubre), lo que supondría hacer otro C, entrenar por lo bajinis en agosto, preparar un viaje a la isla.... uffff, me da un poco de pereza a estas alturas, pero de momento no descarto ninguna opción.

viernes, 16 de mayo de 2008

Por fin... De paseo por el Vinalopó

Me quedé en mi llegada a la T2, aparentemente con buenas sensaciones, con las piernas frescas y por la hora a la que llegaba, con ya poca gente en los boxes... Allí les dije a Bel y al resto de la familia que me encontraba bien y que esto ya estaba chupao, bueno, yo nada más que les levanté el pulgar, pero quería decir todo eso. Me voy quitando el casco, las zapas, me echo protector solar.... no sale... ahora!! me lo doy en los hombros a lo gañán, es decir, como cae asi se queda. Ahora un poco de radio-salil para que la rodilla no de la lata...puffff, el tubo, recalentado, me escupe un chorro de radio salil y lo extiendo como puedo, pero se me quedan las manos pringosas, malolientes y asquerosas, asi que decido que lo mejor es salir corriendo de alli....

Inicio la primera vuelta y si os habeis fijado, con tanto ajetreo, no he tenido tiempo ni de mear... asi que los primeros kilómetros voy buscando un sitio reservado y sin mucha gente donde soltar la vejiga, detrás de unos camiones veo a otro triatleta con mis mismas intenciones, y hago bueno el refrán de que picha española no mea sola.... Hostias como duele!!! con toda la coña, al llevar más de 5 horas sin hacer aguas menores y con todos los productos de deshecho que debe tener mi cuerpo, la sensación es la de mear cristales... (No intenteis hacer esto en casa). La primera vuelta la dedico a ir bebiendo algo, pero parece que no entra muy bien, pruebo con la sandia y de momento funciona, y así gano mi primera gomita.
La segunda vuelta la empiezo pasando al lado de una terracita donde a la sombra, tanto mi familia como Serfinisher se están metiendo entre pecho y espalda unas jarras de cerveza que quitan el sentido, y que sólo abandonan para animar a las pobres almas en pena que nos mantenemos a base de isotónicas. No se si esa visión fue la puntilla, pero de repente, me tuve que parar y caminar. Tenía la boca seca y las pulsaciones por las nubes, y decido ir caminando hasta el primer avituallamiento, bebermelo entero e iniciar la carrera. Todo guay excepto que al iniciar la carrera, el estómago me dice que donde voy, que de correr nada. Negociando con mi cuerpo y mente tramos andando y tramos corriendo me coloco la segunda gomita.
Tercera vuelta, el calor sube, sigo sin poder beber porque cuando lo hago el estómago se me da la vuelta, y me ha pasado ya hasta el Tato porque yo continùo caminando más que corriendo. No me pongo a llorar porque no debo tener mucho líquido en el cuerpo y porque se que aunque sea a cuatro patas, voy a terminar esto. Han sido los 7 kms más largos de mi vida. Me estaba obsesionando con no subir mucho de temperatura corporal, y me duché con todas las botellas de agua que me daban. Me pongo a correr en la recta de meta para recoger la tercera goma y que Bel y los demás no me vieran tan jodido.
Última vuelta, son 7 kilómetros y se ha terminado, sigo con mi anda-corre hasta el primer avituallamiento, y allí me tomo un par de coca colas.... coño! parece que me sientan bien... vamos a hacer la prueba de fuego, 5 minutitos corriendo.... 5? di mejor 10!, o mejor aún... sigue hasta el siguiente avituallamiento donde hay más "chispa de la vida"... ahí entendí el slogan. Estoy en la última vuelta, con las piernas frescas (apenas las había castigado al caminar tanto) y el estómago me da una tregua, y ahora si que caen los kilómetros con relativa rapidez... 26, 27, cruzo el río.... vamos que solo queda una cuesta y ya está.... y encima la voy a subir corriendo!! 29.... ya si que si, ya si que si.... encaro línea de contrameta, me pongo la cuarta goma, Bel se me une para entrar conmigo, pero voy tan lanzado que dice que no me sigue, que me espera en meta, y allí por fin cruzo con un gesto de rabia (si me hubiera apañado el estómago en la 3ª vuelta.....), me ponen la medalla y me dan una toalla chiquitilla, pero que luego uso para secarme tras una ducha... La sensación de cruzar la meta es indescriptible, me siento muy bien a pesar de que Bel me mira y me dice: "Estás hecho una mierda".... Debí de perder algo más de 3 kilos de peso, porque el lunes pesaba 3 kilos menos después de haber comido y bebido con voracidad. Buena cura de adelgazamiento esto de hacer un "C".....

miércoles, 14 de mayo de 2008

Mañana actualizo

Prometido, mañana que es fiesta en los madriles, actualizaré para demostrar a Ramón que si que corrí, aunque sólo a ratos, y si la informática así lo quierey permite, hasta pondré fotos y todo.

martes, 6 de mayo de 2008

De Arenales a Elche pasando por Eneko

Habíamos quedado en que salí del agua con un hambre de león, asi que durante el camino a la T1, estaba ya imaginando la barrita esa que me había dejado preparada por si acaso. Me fui quitando el neopreno (encontré la cremallera) y cuando llegué a la cesta lo primero que hice fue meterle un par de bocados a la barrita, y luego el casco y demás utensilios. Como tenía tiempo, me puse los calcetines (luego lo agradecí), decidí ponerme guantes porque llegaba con las manos heladas, seguí zampándome la barrita, gafas, las zapas de la bici, eché al bolsillo más barritas y unos almax, y a darle al pedal.
La salida de boxes era una recta de unos 100 metros, y la primera curva a la derecha una bonita subida corta pero con pendientes importantes. Allí ya empezaron a sufrir algunos de los que salieron conmigo, yo decidí no quitar el plato y calentarme un poco las piernas, porque seguía con frío, y la cosa funcionó. Nada más coronar, a unos 200-250 metros de boxes, aparecieron las primeras averías: Un triatleta quitando la rueda trasera de su bici, otro que también se bajaba... toqué madera para que no me pasara a mi ningún percance mecánico que echara por la borda toda la preparación, y en ese aspecto reconozco que la fortuna me respetó.
El circuito ciclista consistía en dar tres vueltas a un bucle antes de llegar a Elche. En ese bucle había tramos rectos para ir acoplado, las 4 subidas y una bajada que la organización catalogó como técnica.
Decidí que la primera vuelta sería de reconocimiento, para ver por que lado soplaba el aire, como eran esas 4 subiditas y tantear la trazada de la bajada, y así fue. Por suerte el viento no sopló con fuerza y se podía ir acoplado bastante rato, la primera subida te calentaba un poco las piernas pero en cuanto te dabas cuenta, ya estabas arriba, y en eso llegó la segunda, la "Eneko Llanos", donde veías a los de delante retorcerse en la bici y serpentear por la carretera... "No parece muy pronunciada" pensé... Toma! la primera en la frente. La cuestecita no es que fuera pronunciada, es que tenía un asfalto tipo calle de Beirut, que agarraba las ruedas y te dejaba bastante tocadito de piernas. Menos mal que el tercer repecho era más suave, y el cuarto se subía sólo dejándote llevar por la gente que estaba en los laterales de la carretera animándote. Parece un tópico, pero es cierto que esos ánimos te dan un plus de fuerzas y te hacen olvidarte de lo que te está costando subir.
La bajada no se si sería técnica, pero si que era una chulada. Me lo pasé de vicio bajando, curveando... Durante esta vuelta fuí comiendo las barritas que tenía y los plátanos y bidones de isotónica que daban en los avituallamientos, todavía tenía en la mente el pajarón que pillé hacía 15 días y no quería caer en el mismo error.
La segunda vuelta ya la hice con un poco más de agresividad, había visto el recorrido y me encontraba con fuerzas, me pasaban triatletas muy "aeros" y yo también pasaba a gente, miraba el crono, las pulsaciones, la velocidad, y todo iba incluso mejor que lo yo había previsto, pero al iniciar la tercera vuelta empecé a notar que el estómago no acompañaba a las piernas, la comida no me estaba cayendo bien, así que decidí bajar un poco el ritmo, hidratarme y ver como evolucionaba la cosa. Fue en ese tramo cuando me alcanzaron varios triatletas, uno de ellos con el inconfundible mono del Camaleón. Por deducción lógica ya sabía quien era, y cuando me dió ánimos, le dije: "Tu eres Michi, ¿no?". Mira por donde había conocido a un compañero de blog, me dijo que a Robert le había visto el sábado y que ya estaría esperándonos en meta :D, y que en este tri iba un poco "de tranqui" porque tenía Lanzarote y Niza a pocas semanas vista... Ahi le tienes, con un par. Le dije que no me estaba entrando bien la comida y que iba a ir a un ritmo más tranquilo. Camino de mi tercer Eneko y yo con cada vez menos fuerzas... cuando lo inicié me acordé de que hacía 15 días me había subido la Cuesta Nueva con una señora pájara (nada que ver con una chica de vida alegre, que os conozco) y me dije que este lo iba a subir aunque tuviera que meter el 34-25. Al final no llegó la sangre al río y camino de la cuarta y última subida el estómago me dió una tregua y parecía que la isotónica empezaba a sentarme bien. Coroné a unos 15 segundos de un triatleta y con unos cuantos detrás de mi, y me lancé a bajar a ver si pillaba al que me precedía, metí todo el desarrollo y bajé en plan kamikaze, alcanzando al que tenía delante y dejando atrás a mis perseguidores.
Así cogí el camino que llevaba a Elche, con la moral más alta, el estómago dando tregua y con las piernas igual de frescas que antes... Esto marcha, Lolo.
Mencionar que una vez en Elche, nos juntamos dos o tres triatletas (sin chupar, eh?) uno de ellos una chica y afrontamos el camino a la T2 que estaba marcado con conos, y que un coche a punto estuvo de darnos un disgusto al pisar un cono, salir este disparado hacia nosotros y casi golpear a la chica, que tuvo una mezcla de suerte y pericia para evitarlo.
La llegada a la T2 fue bastante limpia, sin mucho mogollón de triatletas y con la gente animando a tope, allí estaban Bel y el resto de la familia, Mari, Mariló, los Joses...

lunes, 5 de mayo de 2008

Fotos

Saliendo del agua después de 4000 metros y buscando la cinta de la cremallera...

Vuelta al tajo

Ahora ya si que se acaba el descanso, hoy vuelvo a los entrenamientos. Lo primero pediros perdón por dejar la crónica abandonada estos días, pero es lo que tiene irse de puente, que uno desconecta de todo, pero la voy a ir terminando, posiblemente a partir del miércoles que tendré más tiempo para escribir.
La semana pasada me la he pasado de descanso total. Se que no es lo idóneo pero lo necesitaba como agua de mayo. De lunes a jueves ha sido un relax que me ha ayudado a cargar pilas, y el fin de semana ha sido gastronómico, como no podía ser de otra forma en Mérida, donde aparte de los restos del Imperio Romano, los ibéricos estaban que se te caían las lágrimas.
Esta tarde haré 50' de carrera acompañado de Bel, que prepara su 2ª Carrera de la Mujer y ya empieza a estar un poco nerviosa jejeje