Por causas ajenas...

... llevo sin actualizar varios días, ya que la conexión ADSL del curro ha sido dada de baja por error, y hasta finales de enero parece que no se va a restablecer. Desde casa me resulta más complicado y a veces se me queda el invento colgado, asi que el ritmo de actualizar decrecerá un poquito.
Vaya chupa de agua que me ha caido hoy haciendo cuestas!! Pero como buen triatleta-masoca, he completado el entrenamiento al pie de la letra. Después duchita caliente en casa, estiramientos y un desayunazo que no se lo salta un gitano.... cómo me he puesto!!
Si no pongo nada antes, pasad unas felices fiestas y todas esas cosas, poneos el cinturón y no corrais por las carreteras!!!

De momento no me he ahogado

Es lo que puedo decir después de haber hecho los test de natación. He nadado a tope como estaba indicado, pero sin forzar al máximo. Esto que parece una contradicción tiene su explicación: He nadado a tope pero sólo hasta un punto dónde mi (escasa) técnica no se viese comprometida, no tenía la más mínima gana de pegarle una paliza al agua, y ese aspecto lo he respetado.
Los tiempos creo que han sido ligeramente mejores que el año pasado, pero aunque he terminado cansado, la sensación no era de haber apaleado a la piscina y encima haber perdido tiempo en hacerlo. En el 200, (en realidad un 210, porque nado en piscina de 21 metros) me han salido 3'25''y en el 400 (un 399 por la misma razón de antes) lo he hecho en 6'52''. ¿Buenos, malos, regulares? Pues depende del punto de vista. Si contamos con que en mi primer 750 de un acuatlón casi salgo en 30', los tiempos son cojonudos. Si los tengo en cuenta para clasificarme para un campeonato de España, lo llevo claro. Pero si pienso que un tri de larga, lo de nadar a tope está descartado- firmo ahora mismo nadar a 1'45'' el 100 los 4000 metros de Elche- pues los tiempos son en cierto modo regulares, le sirven al mister para marcarme los ritmos de los entrenamientos, pero a mi no me valen, porque no voy a nadar a tope en ninguna competición, la ganancia en segundos sería mínima comparada con el gasto energético de cara a la bici y la carrera que tendría que hacer, y en esas dos disciplinas, lo que se gana o pierde no son segundos, sino minutos y minutazos...
Vaya parrafada me he pegado, no? Lo he hecho con la intención de que la gente se aburra leyendo y no llegue hasta este párrafo, donde confieso que la sesión de bici que tenía que hacer esta tarde la estoy sustituyendo por escribir aqui. Estoy cansado y mañana me toca el test de bici, por la mañanita con la fresca, asi que por hacer ese sacrificio, me voy a dar el capricho de descansar esta tarde, que me hace falta.
P.D. ¿Cuántos grados hará mañana por la mañana? Esta mañana a las 9:45 estábamos a -2ºC, y a 0ºC a la una de la tarde.... que mierda de frío, así no hay quien entrene!!

Primeros resultados

Ayer hice el primero de los test propuestos por el mister Portsea, que no ha sido el de 200 metros nadando porque ese queda pospuesto hasta el viernes o sábado (al final prefiero una piscina de 21 metros para mi solito que no una de 25 metros compartida con gente nadando a braza, a espalda a dos manos....), por lo que la programación semanal, como viene siendo habitual, sufre "ligeros" retoques...

El lunes en teoría me tocaba piscina suave, apenas 1000 metros, pero como no vi el plan de entrenamiento hasta el lunes por la mañana, no me llevé la bolsa con los artilugios piscineros y lo cambié por 40' de carrera suave que me tocaban el viernes. Tenía las patas algo tocadas de las series en cuestas del sábado y de la paliza contra el viento del domingo, asi que empecé a correr con dolores en ambos tendones de aquiles y la consiguiente cagalera de la muerte, que no se me fué de la cabeza hasta que se me calentaron los tobillos y desaparecieron los dolores.

El martes si que me llevé la bolsa de la pisci, y a la hora de comer me dirigí a ella con la siguiente estrategia: si había alguna calle con un nadador o a lo sumo dos, pero rápidos, hacía el test de 200 metros, en caso contrario, haría los 1000 metros suaves del lunes y dejaba los test para el fin de semana en mi Centro de Alto Rendimiento parleño. Como podreis adivinar, el comando espalda boicoteó mis planes y la cosa se quedó en 25' de nado suave con ejercicios de técnica.

Miércoles, día del test de carrera, 3 vueltas a la pista con la última a tope. Con un frío del carajo pero por primera vez, sin viento. Tengo que mirar los tiempos de los dos últimos años, pero creo que no han variado mucho con respecto a este año, que me han salido 1'20'' en esa última vuelta a 181 pulsaciones (siempre me quedo con la impresión de que podría haber apretado mas, tenía al menos otro cambio de ritmo en las piernas). Creo recordar que el pulso máximo de otros años lo tenía en 183, aunque en competición me sube un poco más. El dato que me deja más satisfecho es que la recuperación a 120 pulsaciones no llega al minuto, lo que indica que de momento las cosas se van haciendo bien.

Con el tema del cambio de sesiones de entrenamiento no se que es lo que me toca hoy, jejeje (el mister me va a canear) pero tengo un cuadrante en casa que me salva de estas lagunas, asi que tranquilos, que moveré el culo.

Ah! se me olvidaba, si tengo tiempo a la hora de comer me pasaré por Otero a ver si encargo las nuevas ruedas para este año, que aunque no son las maravillas que se pueden ver en los boxes de cualquier tri, creo que a mi me van a apañar bastante. Dejo una foto de las Campy Zonda.

Que bien sientan las vacaciones

Aunque como todos los puentes, este se me ha hecho corto, hay que reconocer que desconectar viene siempre estupendamente. Por fin voy recuperando sensaciones perdidas, y así afronto esta semana donde tenemos que realizar los primeros test de la temporada en las tres disciplinas. Haremos un test de 200 m y otro de 400 m en natación, uno de 1200 m corriendo en pista y uno de cuestas sobre la bici, todos ellos servirán para determinar nuestras pulsaciones máximas así como los intervalos de entrenamiento que usaremos de aquí en adelante. A mi no me gusta mucho la semana de los test, porque si la enfocas mal puede llevarte a un estado de nervios precompetición que no vienen al caso en diciembre, todo ello motivado por intentar "hacer marca" en lugar de comprobar el estado físico a principio de temporada. Personalmente esta teoría la cumplo sin problemas tanto en la carrera a pie como en la bici, pero en el agua.... ay el agua!!. Se pasa uno casi tres meses con el deslizamiento, el nado relajado, la técnica, etc... y llega el día de hacer un test y me pasa como el año pasado, que el de 200 metros todavía, pero en el de 400 metros le dí una paliza a la piscina que la debí de dejar amoratada, con la consecuente cagada en los tiempos realizados. Eso sin mencionar la confusión con la distancia de la piscina, que me daba resultados de nadador olímpico en vez de los de olímpico paquete en los que me muevo normalmente.

Todo este rollo viene a modo de declaración de intenciones para la semana entrante, sobre todo para esos test acuáticos, a ver si este año si puede ser que me libre de las ansias competitivas, que entrenando no son buenas.

Los entrenamientos durante el puente han sido satisfactorios al 90%:

El jueves preferí reservar, y en lugar de salir con la bici, me quedé 1h30' en el rodillo, no fuera a volver a pillar otro resfriado.

El viernes fuí a la piscina, 2300 m, y aprovechando la tarde, me pasé por el gimnasio a sacarme un bono de 10 sesiones. Ya que estaba allí, ¿que mejor que hacer el circuito que no hice el lunes? Dicho y hecho, con suavidad y corriendo en cinta, 1 horita más de entrenamiento para la buchaca.

El sábado por la mañana tenía entrenamiento de series de cuestas, y ahí cumplí como un campeón... No se si os pasa a alguno, pero me alucina la sensación de hacer cuestas y luego volar en las series en llano. Por la tarde me tocaba bici, pero se interpuso en mi camino una comida con la familia a base de perola de migas y varios productos de la tierra manchega... a ver quien era el guapo que se subía a dar pedales después de ponerse como el Tío Pernales.

Ayer salí con la bici, el día estaba con una buena temperatura, incluso soleado a ratos, pero.... Vaya viento!!! Mis planes eran hacer unos 75 km por el carril bici, pero sólo pude hacer 60 km porque las rachas de aire eran cosa seria, ya estoy acostumbrado a que el aire me dé bandazos o que casi me saque de la carretera , pero ayer tenía que ir en las rectas con la bici tumbada, por lo que me han dicho, al estilo Lanzarote.

Menos mal que viene el puente!

Así voy a poder entrenar a gusto, a horas decentes donde no haga un frío pelón, e incluso disfrutar de alguna bien merecida siestecita. En estos días, cuando uno no se va de vacaciones a ningún lado, nos podemos acercar (dicho esto con todas las reservas del mundo) a lo que es el día a día de un deportista profesional: Te levantas, entrenas, descansas, puedes volver a entrenar...
no está nada mal hacer esto de vez en cuando, creo que hasta ganamos en salud mental por el hecho de desfogarnos jejeje.
El lunes al final cambié el entrenamiento por rodillo, aunque en una semana no da tiempo para perder mucho, si que noté que había perdido "un puntito" de la forma que tenía antes de la gripe, pero no es nada que no se pueda recuperar en unos días.
Ayer fuí a la piscina, no me encontré nada mal para lo que pensaba, de los 2100 metros que me tocaban, hice 2000 para no llegar tarde al curro, así que el viernes con más tranquilidad los recuperaré.
Veo que muchos poneis los globales de entrenamiento del mes, a mi me da un poco de vergüenza porque no os llego a la suela del zapato ni en horas entranadas, ni por supuesto en distancias, lo que queda claramente reflejado en los resultados de las competiciones jajaja, pero yo no me metí a esto para ganar, si no, hubiera seguido jugando al baloncesto, así que ahí os dejo mis globales de noviembre, que pueden servir para subirle la moral a más de uno/a.... (en mi descargo, hay que tener en cuenta que me he pasado una semana en blanco, ¿eh?)
NOVIEMBRE 07:
Metros natación: 21200
Kilómetros ciclismo: 280
Kilómetros Carrera: 65.5
Horas totales: 30h40'
Horas estiramiento: 4h25'

Volviendo a la normalidad

Vaya semanita! Hacía bastante tiempo que no estaba tan chungo, los que me conocen saben que si me he pasado una semana entera sin entrenar, o estoy de vacaciones (que no es el caso), o estoy realmente mal.
La conexión a esta página desde casa tampoco andaba nada bien, colgándose cada 2 por 3, lo que ha impedido que actualice, lo que por otro lado os ha librado de mis quejidos de plañidera lamentandome de lo malito que estaba.
Pues si, como lo leeis, semana en blanco. Yo era optimista y pensaba que el viernes podría empezar a dar unos larguitos en la piscina, pero no estaba el cuerpo para alegrías de ningún tipo, el sábado tampoco mejoró la cosa y ayer tres cuartos de lo mismo. Lo bueno es que hoy ya me he despertado encontrándome algo mejor (con hambre, para que nos entendamos) y esta tarde intentaré cumplir con el entrenamiento. Digo intentaré porque el virus que me ha atacado, en su desesperada huida de mi cuerpo, se ha quedado en el de Bel, y está la pobre bien jodida y necesita mimos.
La semana de entrenamientos incluye el gimnasio. A mi me viene bien, así hago deporte bajo techo y no a la intemperie, lo que creo que ayudará en mi recuperación. Los próximos días quedan mas o menos así:
Lunes: Carrera+Gimnasio
Martes: Natación
Miércoles: Carrera+Gimnasio
Jueves: Bici
Viernes: Natación
Sábado: Cuestas + Bici
Domingo: Bici

En los brazos de la fiebre...

Vaya souvenir guapo que me traje de La Cabrera!, una señora gripe como hacía años que no tenía. Ya andaba yo medio resfriado durante el fin de semana, y el domingo por la mañana me tuve que tomar un antihistamínico para no ir dejando el rastro de mocos en la rutilla, pero el lunes me levanté chungo, chungo, y a lo largo del día la cosa empeoró, fiebre, tos... menudo panorama. Ayer tres cuartos de lo mismo, más fiebre, más tos, me duelen hasta las pestañas...
Estoy a la espera de que Portsea me dé su visto bueno, pero estoy seguro al 90% de que el domingo no voy a ir al Duatlón de Parla, y mira que me fastidia, pero a estas alturas de la temporada, no voy a sacar nada positivo por ir (no voy a tener ni pico de forma, ni punta de velocidad de cara a otras competiciones...) y si puedo obtener bastantes cosas negativas (una recaida con otra semanita en blanco, una lesión por competir con los músculos hechos una braga...). Suelo tener mala suerte con los duatlones, casi siempre me pasa algo que me impide ir, pero al menos esto no me pasa con los tris, y que siga la racha!
Como podeis imaginar, esta semana el entrenamiento es cero, con fiebre no se debe entrenar nunca.
El entrenamiento del fin de semana consistió en:
-El viernes me metí la primera sesión "larga" de piscina de la temporada: 2400 m. Lo peor fué que una chica de los cursillos de natación me llamara "señor".... esto es el declive, amigos.
-El sábado carrerita matinal con cuestas, 1 horita y unos 10 km. Por la tarde piscina, 2000 m
-El domingo: NAVIDAD AGUAVERDIANA. Casi 4 horas de ruta ciclista por La Cabrera, El Berrueco, Mangirón, Lozoyuela.... al final me salieron 60 km, que de llanitos tenían mas bien poco, pero que se sobrellevaron bastante bien yendo de charleta con la gente (Dani, pirata, para mi que tu entrenas a escondidas...). Los únicos dos momentos de sufrimiento fueron por torpeza mía, el primero por equivocarme en un desvío, iba con el plato y tenía que iniciar una subida, con lo que se me cortó el ritmo, y el segundo fue también al inicio de una subida con una salida de cadena, pero luego me encontré con una pedalada cómoda y pude coronar sin problemas.
A mitad de camino paramos a avituallarnos, y tras reponer fuerzas, volvimos al punto de partida, donde nos esperaban los últimos 4 km de subida. Me vi con bastantes fuerzas y decidí subir rapidito para que se acabara pronto jejeje. Espectacular el ágape posterior, la conversación triatlética (hay que ver lo colgaos que somos), puesta en común de objetivos, aventuras... y encima de regalo un gripazo, ¿Qué más se puede pedir?

PREINSCRIPCIÓN

Bueno, pues ya me he pre-inscrito para esta nueva aventura, poco a poco la temporada va tomando forma con sus objetivos, sus entrenamientos y los medios materiales para lograrlos. Ahora es el momento de preparar todo para que el día 27 de abril no falte de nada, o al menos de casi nada...

Numerosas dudas que me planteo mientras entreno, como por ejemplo: ¿Qué zapatillas llevar? ¿Asics o NB? Las Asics tienen una amortiguación excelente, mientras que las NB son más ligeras, con lo que pierden esa amortiguación, por otro lado, el año pasado en Elche sufrí muchos dolores en los dedos con las Asics a partir del kilómetro 5 y en cambio las NB en Pálmaces me fueron de cine.... poco a poco iré despejando esta y otras cuestiones, que no dejan de ser pequeños detalles que en solitario no parecen gran cosa, pero que todos juntos son los que pueden llevarte a la gloria o hacerte pasar unas horas de agonía.

Tengo una puñetera tos más molesta que otra cosa, pero de momento no me impide entrenar como a otros compañeros. Ayer pude salir a correr y a hacer el circuito con el balón medicinal (como joden las progresiones después de cada ejercicio), y hoy plantaré el culo en el rodillo, al menos no pasaré frío.

Y lluvia...

Ya ha comenzado la temporada de lluvia!! Esto hace más duro aún lo de salir a las 8 de la noche a correr los días que toca, oscuridad, frío y ahora también lluvia. El lunes tuve que suspender el entrenamiento de carrera aparte de por circunstancias personales, por la persistente lluvia que caía. A mi me gusta correr con una ligera lluvia, pero en plan de: salgo de casa corriendo, hago el tiempo de carrera estipulado y termino en casa, duchita caliente, estiramientos y te quedas como un rey.
El lunes tenía que hacer un calentamiento de carrera lenta, unas tablas de fuerza, unas progresiones y un enfriamiento a base de trote. Hacer esto cayéndote la lluvia encima es opositar a un resfriado con bastantes posibilidades de aprobar, y es preferible perder un día de entrenamiento a que sean 4 ó 5.
Hoy también tengo una sesión de estas que implica quedarte "parado" a la intemperie durante un tiempo: carrera+circuito con balón medicinal+progresiones+trote, pero dependerá de la climatología, si caen chuzos como ayer, lo sustituré por rodillo+tabla de fuerza, y a ver si mañana el tiempo me respeta y puedo hacer lo que tocaba hoy.
Eso si, el domingo que no llueva, que voy con la bici a la "Navidad Aguaverdiana", consiste en una ruta por la zona de La Cabrera, El Berrueco, Lozoyuela... más una comida a base de pollos asados que promete. Ya iré contando más de la rutita, pero ayer echándo un ojo al recorrido, me dió la impresión de ser toda una emboscada con contínuos subeybajas y una última subidita al final donde van a llover los palos.

FRIO

Ahora si que si, ya ha llegado el frío pelón, ese que le quita las ganas de salir a cualquiera que no sea un osado triatleta :D
El viernes ya comenzaba a apuntar una ligera brisilla fresca cuando salí de la piscina, por la noche se convirtió en aire frio, y el sábado por la mañana, cuando salí a correr, hacía un frío de pelotas que me hizo ir a más pulsaciones de las que tenía pensado porque a ver quien era el guapo que iba a trote cochinero con la pelona que estaba cayendo a las 9 de la mañana!
Pero el domingo..... ay el domingo!! mira que salí con la bici a eso de las 9:45 para no pillar mucho frio, pero ni por esas. El año pasado me compré unos guantes de invierno que pensé que no iba a usar esta temporada porque dan demasiado calor.... bueno, pues acaban de erigirse como mis guantes oficiales 2007-2008, si no es por ellos, se me caen los dedos de las manos. Los primeros kilómetros no lloré por vergüenza del frío que estaba estaba pasando, en las orejas, en la cara.... hasta pensé en esos horribles calzoncillos de neopreno que había visto en el Decartón y de los que tanto me había reido (¿pero quién se pone eso?, pensaba yo). Hasta agradecí la primera subida donde me pude dar un buen calentón de piernas y cuerpo (mejor no pensar en la bajada) y solucionar un poco la papeleta. Como dato el termómetro del coche marcaba -3ºC cuando llegué a San Martin a las 9:45 y -1ºC cuando me fui a las 12:15.
Esta semana reorganizo los entrenamientos para adaptarlos a los días que puedo ir a la piscina, con lo que queda más o menos así:

Lunes: Carrera (OK)
Martes: Natación (OK)
Miércoles: Carrera (OK)
Jueves: Natación (Bici del sábado)
Viernes: Natación (OK)
Sábado: Carrera+Bici (Carrera + natación del jueves)
Domingo: Bici (OK)

Post-cumple

Como adelantaba el otro día, ayer me salté el entrenamiento, y es curioso lo cansado que estaba, podemos estar entrenando fuerte durante días sin notar apenas cansancio, y el primer día que dejamos de hacerlo, se te viene todo ese cansancio encima como un alud.
Para completar el día de "pecados", no sólo no moví el culo sino que zampé tarta para desayunar, tarta después de comer y tarta para merendar... para alguien que no la suele probar en todo el resto del año, es mucha tela de tarta, adios abdominales!! jajaja
Hoy para redimirme iré a la piscina después de comer, y luego a hacer media horita de carrera contínua. Mañana viene toda la family a comer a casa, asi que por la mañana saldré a correr (o iré a la pisci, todavía no lo se) y por la tarde..... si me quedan tiempo y fuerzas haré rodillo.
El domingo tengo 2 horas y media de bici, intentaré engañar a Txomin para no hacerlas en solitario.
Ah!! Me han regalado muchas cosas!! sobre todo ropa, que me hacía ya falta.

Sacando un hueco para actualizar....

Uffff, ahora estoy de trabajo hasta arriba, con una mesa llena de papeles, planos, presupuestos..... hasta el punto que ayer me dejé el movil en la oficina debajo de una montaña de esos papeles. Menos mal que no tengo mucha vida social y no me llamó nadie jajajaja.
Resumen de la semana:
Lunes: Carrera contínua y circuito de fuerza
Martes: Piscina, ayer probé a ir a la de Avenida de América y estaba algo mejor que en Delicias, con todas las calles destinadas a nado libre, aunque con nadadores lentos empeñados en ir por la calle de nado rápido, asi que yo me puse por la de nado lento, donde sólo había un par de nadadores, y me pasé la mitad del entrenamiento nadando solito. La peña está un poco tonta....
Hoy toca de nuevo carrera contínua y un circuito con balones medicinales. Habrá que abrigarse porque se está levantando un airecito fresco que......brrrrrr!!
Mañana me tomo el día libre de entrenamientos, que no todos los días uno cumple 34 añitos (de hecho, sólo se cumplen una vez en la vida) y me voy con Bel a celebrarlo, todavía no se cómo, pero algo se me ocurrirá.
Y ahora de vuelta al tajo!!!!

Fin de semana triatlético

No se ha dado nada mal el fin de semana. El viernes, después de mis quehaceres doméstico-marujiles, salí a correr 30' de carrera contínua suave. Después de comer, sesión de piscina, 2000 metritos de nada.
El sábado tenía que ir a la pisci por la mañana y correr por la tarde. Por la mañana, perfecto, otros 2000 metros pal cuerpo, pero por la tarde.... ay la tarde!! ¿Quién se va a correr después de ir de comida familiar a degustar productos extremeños (que estaban para chuparse los dedos)? Pues yo tampoco, y como la rodilla izquierda ya me había molestado el viernes un poquito, no me dió cargo de conciencia hacerla descansar un dia.
Ayer, salida ciclista con la grupeta aguaverdiana. El tio Vacas había propuesto una ruta llanita de 2 horas y unos 65 km, pero a mi me salieron casi 3 horas y media y 83 km. Estuvo bien la cosa, con Vacas y el Peludo con culotte corto (salimos con 3ºC), los dedos de los pies helados en plan alpinista, Nacho el niño en plan madrugador (llamó a eso de las 11 y pico preguntando a Jose y Lola si iban a salir jajajaja) y la pena fue no poder quedarme a zamparme las tostadas con tomate porque ya llegaba tarde a casa.

Me duelen las patas!!

Hoy me he levantado con un buen dolor de piernas, ¿motivo? el circuito de balones medicinales que hice. Si, lo pude hacer sin ningún problema, a pesar de lo que me dijeron el lunes, cuando ayer llegué a la pista y le pregunté al encargado (era otro distinto al del lunes) si me podía dejar un balón medicinal, me dijo que claro, que tenía derecho al balón y al metro si quería, asi que hoy no voy a estar en plan cascarrabias.

Después del calentamiento y los ejercicios de movilidad, me puse a hacer el circuitillo en cuestión, y aunque las progresiones que tenía que hacer tras cada ejercicio se iban haciendo más costosas conforme pasaba el tiempo, no terminé excesivamente cansado, eso si, esta mañana tenía el culo y las piernas con un principio de agujetas que no anuncian nada bueno para el resto del día jajajaja...

Hoy va a ser el primer día de cambio del plan establecido, sustituyendo la piscina y la carrera a pie por el rodillo. Mañana será el día donde nade y corra, ya que como tengo vacaciones, puedo hacer una sesión por la mañana y otra por la tarde, como los profesionales!

Piscina petada

No tanto como la playa de la foto, ni como el miércoles pasado, pero con exceso de gente por calle, y como es habitual, con exceso de gente lenta en calles rápidas. Y si afinamos un poco más, con exceso de gente lenta y maleducada, porque puede ser comprensible que para que unas calles no se llenen de gente, haya que usar las rápidas, pero que te tires un largo entero "nadando" a tope con un tio detrás que te toca los pies haciendo sólo piernas y que cuando llegues a la pared, en lugar de dejarlo pasar, te apresures a salir antes que el otro, eso es de ser un maleducado y de no tener ni idea de convivir (imagino que tampoco cederá el asiento y que será de los que antes de entrar, no dejan salir). Y por si acaso lo estás leyendo, te lo digo a ti, "nadador" de bañador rojo y gorro azul que estabas ayer en la piscina de Arganzuela a eso de las 19:30. Tienes suerte de que la gente sea más educada que tu y de que yo no tenga ganas de estar de bronca todos los días que vaya a la piscina con elementos como tu, pero un día igual me canso y o bien tu o uno de los tuyos va a dar un buen trago de agua con cloro.
Si es que no puede ser, esta gente saca lo peor de mi!! jajajaja. También puede ser que me esté haciendo ya viejo y cascarrabias, como me dice Bel.
A pesar de todo, entrenamiento completado al 100%, 1700 metros de agua para la buchaca. Mañana os contaré que pasa esta tarde con los balones medicinales.

Un buen comienzo y unos torpes

Ayer comencé la temporada con el entrenamiento de carrera suave junto a la tabla de fuerza. Me fui a las pistas de atletismo para poder hacer la tabla y las progresiones en un lugar plano y no andar tirado por el suelo como otros años.
El tema del deporte en Pinto es sencillamente de traca. Le pregunté al encargado de las pistas sobre la posibilidad de usar un balón medicinal el miércoles y me dijo que si, pero prácticamente como un favor personal, ya que en teoría sería necesario un permiso especial del Patronato Deportivo.... ¿Pero que me están contando? Ni que hubiera solicitado las bragas de la mismísima alcaldesa, joder. Sólamente es usar durante unos escasos 15 minutos un puñetero balón. Estas cosas es que me cabrean mucho, si pago una cuota anual para usar las pistas de atletismo junto con el material, ¿a santo de que tengo que solicitar ahora un permiso para usar ese material? En fin, el miércoles pasaré del permiso y le pediré al encargado el baloncito, y si me pone mala cara, haré las tablas de fuerza alternativas. Que pena de responsables deportivos municipales que lo único que saben de deporte aparte de ver el fútbol en un bar es que hay que sacarse las máximas fotos posibles junto a Contador el día que gana el Tour.
Esta tarde iré a la piscina de Delicias a eso de las 19:30 a pelearme con 20 o 30 personas por calle.

Que puente más corto!!!

4 días de puente y se me ha hecho más corto que un fin de semana normal, esto debe ser también el cambio climático...
He aprovechado los días para entrenar con relax, sin la presión de tener que estar en casa a una hora determinada para preparar la cena, sin tener que salir a correr de noche (este año me está costando acostumbrarme al frío y a la noche para entrenar, debo estar haciéndome viejo).
El miércoles pensé que como la gente se iría de puente y el jueves la pisci estaría cerrada, que sería un buen día para nadar.... lo malo es que eso lo pensó también medio Madrid, y completé un entrenamiento de los que yo llamo "de salida de triatlón contínua". Casi una hora con gente por todas partes y oleaje.
El jueves aproveché la soleada mañana para correr.... muy soleada pero que frío hacía a las 9 de la mañana!! Hay que salir más tarde....
El viernes y sábado fui a la piscina, esta vez más tranquilito y con menos gente.
El domingo ruta fácil en bici por el carril, algo más de 60 Km. Los compañeros llevan metiéndose rutas más largas desde hace un mes, pero yo prefiero ceñirme a los planes de entrenamiento, que ya habrá días donde dejarse el culo en el sillín.

Y ahora si que empieza la temporada de verdad!! Ya tengo grupo de entrenamiento (el G-1) y los planes para las dos próximas semanas. Planes que voy a modificar mínimamente para poder adaptar los días que puedo ir a la piscina.

Durante esta semana el cambio será este:

Lunes: Carrera+Tabla de fuerza ------------------->OK
Martes: Natación ----------------------------------> OK
Miércoles: Carrera + Circuitos balón medicinal -----> OK
Jueves: Natación + Carrera --> Pasa al viernes ----> Bici del sábado
Viernes: Natación ---> Pasa al sábado tarde -------> (Natación + Carrera) del jueves
Sábado: Carrera + Bici ---> La bici pasa al jueves---> Carrera por la mañana + Natación del viernes por la tarde
Domingo: Bici --------------------------------------> OK

Este año voy a darle más caña a la natación porque no se puede ser tan malo como he sido durante estos años y porque los 4000 metros que me esperan en Elche (nos vemos allí, Robert) me están acojonando desde hace ya unos días, así que mi prioridad es no saltarme ninguno de los días en que me tenga que remojar.

Ufffff..... el acople

Yo pensaba que estaba perfectamente acoplado a mi acople, pero ayer en la salida ciclista, en un tramo de unos 5 kms con viento en contra, me coloqué acoplado para rodar más cómodo. El dolor de cuello que tengo hoy no hace más que recordarme que todavía estamos al principio de la temporada y que según que cosas hay que hacerlas con mesura.
Ayer hice una salidita de poco más de 2 horas, volviendo a la Cuesta Nueva tras unas semanas sin aparecer por allí, en las que alguien debe haberla empinado un poco más, porque si no, no me explico cómo me costó tanto subirla :P
Viernes y sábado los dediqué a la piscina, salí bastante contento porque creo que ya he recuperado el ritmo "trote cochinero" en el agua que no me hace ir más rápido que los demás, pero si que consigue que aguante muchos metros sin cansarme. El año pasado lo conseguí en las semanas previas a Elche, y trás el parón natatorio post-tatuaje, no lo volví a recuperar en toda la temporada, incluyendo la debacle acuática de Pálmaces.

Recomendación de material: Hace un par de semanas estrené las gafas de natación Kaiman, de Aquasphere, y tengo que decir que hasta ahora me van de cine. El ajuste de las gomas consigue un cierre totalmente estanco y no te entra nada de agua en las gafas. A mi si me entra una gota de agua en la gafa y me impide ver con nitidez donde nado, empiezo a ponerme de los nervios y ya no doy pie con bola dentro del agua, asi que de momento estoy muy contento con las Kaiman. Eso si, las dos primeras sesiones, no se si es por la lente que llevan que dicen que te da visión de 180º, o por el color azul de las que yo tengo, pero la sensación de mareo era alucinante, pero enseguida te acostumbras y ya ni lo noto.

Viernes!! que sueño!!

Ufffff, no se si es como consecuencia prematura del cambio de hora de este fin de semana, pero hoy me he despertado más pegado de lo normal... que sueño!!!
Mis planes para hoy son ir a la piscina y luego pasarme por el gimnasio. ¿Por qué ir tan pronto al gimnasio? Creo que una de las razones por las que no pude correr de febrero a abril debido a una lesión de rodilla fue lo poco musculadas que tengo las piernas.
A pesar de que hice todos los circuitos de pesas que me correspondían por mi grupo de entrenamiento, puede que personalmente necesite algo más de hierro aplicado en las patas para evitar sobrecargas, asi que ahora que estamos en pretemporada, puede ser un buen momento para crear una base sólida sobre la que luego aplicar toda la caña que seguro me mete Portsea. No se trata de sustituir entrenamientos, ni de saltarme la disciplina del mister, símplemente es cambiar los días que me toca "deporte alternativo" por circuitos suaves de ejercicios en gimnasio, es decir, complementar el entrenamiento sin sobreentrenarme, no se si me explico.
Si a eso le unimos los circuitos que posteriormente habrá que hacer según el plan que me toque, creo que fortaleceré mis tobillos y rodillas lo suficiente para evitar pasarme casi tres meses sin poder correr como este año, donde llegué a Elche bastante justito de carrera a pie.
El domingo saldré con la bici por el carril de San Martín a eso de las 10:00 de la madrugada :P, si alguno os animais, ya sabeis dónde estoy.

Graduación

El martes fui a graduarme la vista, que desde 2003 no lo hacía, y bueno, de momento no tengo que llevar perrillo, bastón ni cupones, sólo me aumentó la miopía 0.25 en 4 años. Total 1.75 en cada ojo y un par de gafas nuevas que me hice.
Ayer 45' de rodillo a ritmo lento pero pensando en el Albaterolo.

Habemus objetivo

Después de echarle ayer un vistazo al calendario de la FETRI de 2008, y como bien dice Michi en los comentarios del post anterior, el triatlón de Elche se celebrará el domingo 27 de abril de 2008. Como va a ser campeonato de España de Larga Distancia, las distancias aumentan y ya no serán de doble olímpico como el año pasado, sino similares a Ibiza: 4000 metros de natación, 120 Km de bicicleta y 30 Km de carrera a pie.... ay ay ay, ya empiezan las cagaleras de la muerte jejeje.
Es un reto que me apetece mucho afrontar, ya que Ibiza siempre me ha echado para atrás por el traslado de la bici a la isla, el viaje y demás... pero siendo en Elche, la cosa pinta bastante mejor.
El tema de la distancia, tengo que reconocer que me acojona un poco, ya que nunca he nadado más de 3000 metros, no he pedaleado mas de 100 km, y la distancia más larga en carrera que he hecho ha sido la media maratón de Getafe. En un principio tenía marcado Elche en el calendario con el formato del año anterior (3000-80-20) como un escalón previo al asalto a Ibiza en 2009, pero la cosa se va a adelantar un añito.
Haciendo balance de la experiencia, tengo en contra el desconocimiento de la distancia, y a favor la planificación que haré con Portsea, si no lo tuviera de entrenador, ni me plantearía afrontar este reto. Espero que saque petróleo de un triatleta bastante discretito.
Los últimos días de entrenamiento de pretemporada tenía cierta desmotivación debido a la lejanía e incluso ausencia de objetivos, pero desde que ayer ya supe lo de Elche, me entraron unas ganas de entrenar salvajes, y tuve que contenerme para poder hacer 40' de carrera a un ritmo suave, ya que las piernas y la cabeza me pedían más caña jejeje.
Nos vamos a Elche, te apuntas???

Arrepentirse de arrepentirse

Suena a trabalenguas, pero es lo que me sucedió ayer. Tenía pensado ir a la piscina de Delicias después de salir del curro, llevaba la mochila con todas las cosas, pero el día en el trabajo fue muy pesado, salí un poco tarde y por el camino se me subió el Demonio Pintón a la chepa y me dijo al oido que sólo faltaba para completar el día una piscina llena de gente, donde no se puede nadar sin subirte encima de nadie (y eso que yo soy un nadador lento y malo), y que en definitiva, iba a estar mejor soltando piernas en el rodillo. El muy capullo me convenció, y es que ayer la sola idea de estar en una calle de la piscina con gente por todos los lados, me agobiaba cantidad, asi que puse rumbo a casita, donde mi amigo el rodillo me esperaba con los brazos abiertos... Pero cuando ya iba camino de casa, recordé que en esa piscina, a esas horas no solía haber tanta gente, y que podía haber nadado al menos medio bien, asi que me arrepentí de haberme arrepentido antes, pero ya era demasiado tarde....grrrrrr
Al final hice 45' de rodillo a ritmo lento y con alta cadencia de pedalada, rondando las 100 rpm.
El martes cayeron 40' de carrera lenta. Hoy no se que haré, en teoría me toca piscina, pero es logísticamente imposible, asi que lo dejaré a la inspiración del momento.

Regreso a la rutina

El puente ha dado bastante de si, aunque es de esas veces que vuelvo más cansado de lo que estaba antes de empezarlo, y esta vez no es precisamente por la caña que me he dado entrenando.
El viernes me lo tomé de descanso total, no había piscinas abiertas, seguro que habría mucho tráfico de domingueros para salir con la bici y me encuentro perro para correr.
El sábado fui a la piscina, luego comida familiar y por la noche cena con los amigos... que se prolongó hasta altas horas de la madrugada, a pesar de ello, el domingo por la mañana salí a correr un poco, con las pulsaciones por las nubes y deseando echarme la siesta reparadora que cayó pocas horas después.

Por otro lado, la aventura de Portsea en Hawaii ha sido todo un éxito, con un sub 10:30, y a la espera de una crónica que promete ser épica. El fenomenal 7º puesto de Eneko, la gran carrera de Pontano, y el abandono de Vir entre otros, fueron algunas de las cosas que me perdí cuando la conexión de ironmanlive petó en casa.... :(

Ya casi es puente...

y por eso me he obligado a escribir algo en el blog, que si no va a quedar muy parado estos días. Mañana empieza el puente, aunque yo me quedo en los madriles, con el muy buen propósito de limpiar a fondo la cocina (falta le hace jejeje), salir a trotar un poco e ir el sábado a la piscina. El domingo dudo entre volver a la pisci o darme una vueltecita con la bici, todo dependerá de los planes que haya el sábado (sobre todo el sábado noche).
Ese mismo sábado compite nada menos que en Hawaii nuestro mister Portsea, y desde aqui le mando todos los ánimos del mundo, aunque yo se que va a hacer una gran carrera, ya lo vereis.
Mi semana de momento sigue con un ritmo tranquilo de entrenamientos, 40' de carrera suave el martes, ayer 1500 m de natación, hoy un poquito de rodillo.... Espero que en noviembre empiece la caña, porque a mi estos entrenamientos a medio gas me dejan con la sensación de que me toco la p..... ¡Si hay veces que ni sudo!! Todo sea por ir colocando los cimientos de cara a las sesiones duras de verdad de los próximos meses.
Feliz puente a todos!!!....... y ALOHA PABLO!!

El jueves me enteré que los pastorcitos no solo se mudan de casa y vuelven a 3C, sino que también lo hacen de club. El Ecosport va a tener la suerte de tenerlos entre sus filas, así como a varios aguaverdianos más (Moi, Txapelduna, Piluca...). Jon también nos deja para fundar su propio club, esto parece una epidemia jejeje.... Son cambios que dan pena pero comprensibles desde el punto de vista de la logística, el entrenamiento y los motivos personales. Lo bueno de todo es que seguiremos siendo tan colegas como siempre y que además me va a dar menos pena pasarles como un obús en las próximas carreras ;)
Ayer mientras iba hacia el carril para entrenar, me encontré a Txomin corriendo, nada raro si no fuera porque el tenía que estar en Cádiz, en la línea de salida del Titán. Me contó que se había vuelto el sábado porque el coco no le iba y no se veía mentalizado para afrontar el tri. Un acierto por su parte ya que había salido a rodar un poco y volvía completamente desfondado. Creo que la semana previa al Titán se le ha ido la mano entrenando, con volúmenes excesivos para lo que debía ser un tappering. El año que viene seguro que se quita la espina.

El viernes tocó piscina, 1500 m que me supieron a poco, pero era lo marcado por P. y además tenía que ir después a hacer la compra.
El sábado también fui a la piscina, aunque esta vez fueron 2100 m, que me dejaron el cuerpo como mas satisfecho.
Ayer salí con la bici a rodar por el carril, 1h30' a ritmo muy suave para poco más de 40 Km. Me encontré con dos triatletas del Arroyomolinos (Alberto y Sergio) e hicimos grupeta y estuvimos de charla compartiendo los objetivos e ilusiones para esta temporada. Es algo que me encanta de este deporte, da igual los colores que defiendas, que para el resto de triatletas eres un compañero de deporte antes que un rival.

BTT o deporte alternativo

Eso es lo que tenía que hacer ayer, y como persiste la lluvia, ni lo uno ni lo otro, sino media hora de rodillo suave y otro poquito de Compex para las patas, que me ha dejado unas buenas agujetas esta mañana.

En estos días tan desapacibles, es cuando más echo de menos el veranito, las vacaciones, la playa... En la foto de abajo os pongo la playa de los locos, en Suances. Una playa pequeña pero preciosa, bien conocida por los surfistas, ya que tiene unas buenas olas para deslizarse. Ya queda menos.......

Running in the rain

Parece que la semana empieza con lluvia y se va a mantener varios días. El lunes tenía que salir a correr, pero el aguacero que estaba cayendo me quitó la idea de la cabeza. Ayer en cambio parecía que el tiempo iba a respetarme y me puse las zapas para hacer media horita de trote. La temperatura era ideal, y al poco tiempo empezó a caer una lluvia fina, de las que dice Portsea que son "regalo de los dioses" que no solo no molestaba en absoluto, sino que hacía mas agradable la carrera. Luego unas progresiones, estiramientos y un poquito de Compex en las patas, a ver si las pongo en condiciones este año ;)

Este año me quedo sin ir a ver al Boss, debido a que la página web de ticktackticket no funcionó en toda la mañana, (el teléfono tampoco lo cogían) y a que una vez que pude acceder, ponía que las entradas estaban agotadas, y las últimas que habían quedado te salian por 80€ cada una... carísimo hasta para Bruce, de haber podido acceder, no las hubiera comprado. En fin, a ver cuando cambian al promotor de estos conciertos, porque cada año suben mas de precio y el problema de saturación del servidor lleva ya al menos 8 años fallando.

Temporada 2007-2008

Oficialmente, hoy inicio la temporada 2007-08 de triatlón. Ya tengo impreso el plan de entrenamientos de pretemporada para Octubre, asi que ahora toca cumplirlo para llegar en un estado óptimo de forma a lo que ya serán los entrenamientos de verdad allá por el mes de noviembre.
Esta semana apenas he actualizado, pero entre unas cosas y otras, y que Ishtrong se merecía estar en portada unos cuantos días, pues me han dejado sin escribir hasta hoy. Ayer se celebró la I Marcha Ciclista Aguaverdiana, y por lo que he leido en el foro, con gran éxito de crítica y público, más de 50 aguaverdianos dándole a los pedales por la zona de Abantos, aunque el verdadero motivo de acudir a estos eventos es ponerse a comer como el Tío Pernales, y parece que en ese aspecto se cumplió con creces, dado que la asistencia de auténticas limas como Petrus o Nacho "El niño" garantizaron que las numerosas viandas existente quedaran tiritando. Tuvo que ser un día fantástico de ciclismo y gastronomía, a ver si a la próxima me puedo apuntar.
Por mi parte, la semana de entrenamientos fue suavecita, como corresponde a estas alturas de año, con la variación de que este fin de semana salí con la bici el sábado por la mañana, y el domingo fuí a la piscina.
Bel se me está escapando ya varios días sin entrenar, entre las clases de autoescuela y la perrería, lleva ya esta semana sin ponerse unas zapatillas.

La foto la he robado del flickr de Gemilla, y es de la marcha ciclista de ayer...

Empleada de la semana...

Aprovechando que se ha largado de vacaciones a la gran manzana, vamos a aprovechar para nombrarla "Empleada de la semana" del club. La razón es su subcampeonato de España de Triatlón, conseguido este fin de semana en un durísimo circuito de Úbeda, y ella es Esther, (Conocida como Ishtar en varios foros o Ishtrong en las grupetas ciclistas). Si quereis saber más sobre su progresión y los entrenamientos que se mete entre pecho y espalda, echadle un vistazo a su blog. A modo de resumen decir que hace tres añitos, era de las de cajetilla de tabaco diaria, y de deporte, sólo por la tele, y ahora ha puesto el broche de plata a una temporada realmente espectacular. Y lo que asusta es que esa progresión parece que no ha encontrado techo. Enhorabuena pastorcita!! ;)
Yo sigo con mis entrenamientos de pretemporada, viernes y sábado nadando, y el domingo salida en bici, ayer res de res.

P.D. Robert, un truquillo para aguantar bastante tiempo en el rodillo es usar el acople como atril para apoyar libros o cualquier lectura. A la vez que entrenas, alimentas la mente y se te pasa el tiempo volando ;)

Entrenamiento del jueves:
45' de rodillo con pedaleo ágil (95-100 rpm) y ritmo lento para un total de 18 km. Como Bel también usa el rodillo, con el rollo de subir y bajar el sillín, ayer lo dejé medio centímetro más bajo de lo que lo llevo normalmente... y se notaba!! Cuando ya estaba terminando, tenía molestias en la rodilla izquierda. No se si esto es bueno o malo, y me explico: bueno porque ya noto cualquier variación en la postura al pedalear, lo que quiere decir que voy consolidando mi estilo, o bien es malo porque a diferencia de antes, que no notaba nada, ahora me estoy amariconando o haciendo viejo y cualquier cambio implica un aumento de los achaques.
Esta tarde iré a la piscina a hacer una horita de nado tranquilito, cuidando la técnica y el deslizamiento, y a ver si a la vuelta me llevo a Bel a correr 20 minutillos.

Entrenamiento de pretemporada:
Carrera contínua de calentamiento, ejercicios de movilidad articular, 2 minicircuitos de ejercicios de fuerza con suaves progresiones de 100 m. y enfriamiento con trote suave. Para finalizar, estiramientos.
Hoy tengo agujetas en los triceps, a pesar de que los ejercicios de fuerza apenas me costaron esfuerzo. Como se empieza ya a notar que los días se acortan, ayer terminé el entrenamiento de noche cuando no hace ni dos meses lo hacía con las gafas de sol puestas. Dentro de poco sustituiré las mallas cortas y las camisetas por la ropa de abrigo, los impermeables y los guantes. Parece que fue ayer cuando empezaba en esto del triatlón y ya llevo 3 años, donde he pasado del entrenamiento panchovillista a la cuidada planificación de Portsea, de considerar un logro correr 4-5 kms a hacermelos solo de calentamiento, de cagarme por las patas pensando en la natación a... aqui creo que sigo prácticamente igual jajajaja, pero como ya he dicho, eso va a ser hasta este año.

Cuentakilómetros nuevo toca

Como me temía, no me venden el sensor de velocidad del cuentakilómetros por separado, asi que me toca comprarme uno nuevo. Vaya faena, porque me iba de vicio, es un buen cuenta, asi que voy a comprarme el mismo modelo y asi no tengo que cambiar el visor, que ya tiene metidos los datos tanto de mi bici como de los kilómetros acumulados.
Ayer, mientras Bel se hacía sus 15' de rodillo, yo me dediqué a rascarme la barriga junto a labores propias de mi sexo y condición, como depilarme las patas.

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Ya lo tengo, es el mismo modelo "CATEYE Micro Wireless" en color oscuro y 45€ menos en la cartera. Lo que me da mas rabia es que no vendan el sensor aparte, porque ahora se me queda un cuenta muerto de risa, en fin, lo guardaremos por si se le acaba la pila al primero o en algún descuido un amigo de lo ajeno se lo apropie...

Que alguien haga falta personal!!!

Ayer me pasé los últimos 30 segundos del partido contra Rusia gritando eso sin parar y sin que, obviamente, nadie me hiciera ni puñetero caso... el base "ruso" botando el balón y agotando posesión para jugarse un último tiro (que entró con toda la suerte del mundo) y dejarnos con 2 segundos escasos para anotar.

¿¿¿Pero era tan dificil hacerle una falta cuando quedaban 20-22 segundos, dejarle lanzar tiros libres y en el peor de los casos (si los metía) jugarnos el partido con una posesión completa de esos 20-22 segundos???

Cuando jugaba al baloncesto detestaba perder, siempre había un equipo que te podía superar en juego o acierto, pero perder por un fallo táctico era lo peor, porque aparte de la cara de tonto que se te quedaba, la culpa era exclusivamente tuya. Ayer se me volvió a quedar esa cara, que decepción!! Vale que no hicimos nuestro mejor partido, pero aún jugando mal, teníamos la posibilidad de ser campeones de Europa, y la echamos por la borda en una jugada calcada a la que nos hizo perder contra Croacia. En aquel partido con 12 segundos para el final, nadie hizo una personal que nos podía llevar a que nos empataran y a que nosotros resolvieramos el partido con 10 segundos o jugásemos una prórroga. La consecuencia fue el triple de Marko Tomas, y jugarnos un ataque a la desesperada en apenas 4 segundos.

Un error así en un campeonato te puede fastidiar una buena clasificación, pero cometerlo dos veces equivale a perder una medalla de oro.

Dejando el basket a un lado, ayer en mi salida ciclista perdí el sensor del cuenta bajando a 60 Km/h, tuve que volver a subir la cuesta, buscarlo, y aunque afortunadamente lo encontré, estaba pisoteado y al colocarlo en la bici no funcionaba. Hoy veré si me venden el sensor sólo o bien tengo que comprarme un cuenta nuevo, menuda putada

Vivir en comunidad

A veces resulta un auténtico coñazo, como por ejemplo hoy, que toca reunión (siempre se me vienen a la cabeza las juntas de "Aquí no hay quien viva"). Imagino que los temas a tratar se resumiran en "hace falta más pasta". En fin, como casi siempre. Hoy tenía planificado descanso, asi que no me trastoca el plan de entrenamiento, pero no deja de ser un rollo tener que ir...


En lo deportivo, ayer hice 45' de rodillo a ritmo lento, buena cadencia y calorcito. Bel también hizo otros 15' previamente y parece que se está tomando en serio lo de hacer ejercicio este año de forma más continua que el anterior. En el tema de abdominales, siempre me gana, mientras que yo me intento escapar de hacerlas de todas las maneras posibles, ella se marca un mínimo de 300 casi sin inmutarse.


Ayer vi que la Federación Madrileña de Triatlón va a impartir el curso de entrenador elemental en Parla, muy cerquita de mi casa, durante octubre y noviembre, y me ha entrado el gusanillo. Me echa hacia atrás el hecho de estar 4 o 5 fines de semana de manera intensiva haciéndolo, sin tiempo ni para entrenar ni para descansar, no se, iré meditándolo y pensándolo los próximos días.

La foto es de este verano en Zarautz con los corchos

Entrenamiento del lunes

Carrera suave por el parque. 35' de ritmo lento, excepto 5' en los que me encontré a Txomin y me llevó a un ritmo un poco mas fuerte... claro que el está vísperas del maratón de Zaragoza y sobre todo del TITÁN... Tio, vas a llegar a tu boda hecho una braga jajajaja ;).
Al final poco más de 5 km y estiramientos.
Bel inició su entrenamiento 2007-2008 con 15' de rodillo y sus correspondientes estiramientos.

Una semana sin escribir.....

Cómo pasa de rápido el tiempo!! He estado una semana sin escribir y se me ha pasado en un suspiro, debe ser que me estoy haciendo viejo (ay!). Bueno, esta semana ha seguido en la tónica de entrenamientos suaves, sin forzar lo mas mínimo e intentando disfrutar lo máximo. Alguna carrerita, alguna sesión suave suave de rodillo (ya habrá invierno para mis sesiones asesinas de 2h-2h30' de rodillo), piscina con nado ligero, intentando poner énfasis en la técnica antes que en velocidad y/o distancias, y salida dominical en bici, sin forzar mucho pero metiendo alguna cuestecita ya.
Se que va en contra de todos los principios de entrenamiento, pero a mi lo que me pone a punto en la bici (y, por ende, arrastra a todos los demás segmentos) es subir. Un domingo sufriendo en una cuesta significa que el domingo siguiente la puedo subir más facil. Ahora las hago sin meter nada de caña, con plato pequeño, piñones grandes y con bastante cadencia.
Los dos últimos domingos la única dificultad subiendo había sido La Marañosa, que se puede subir a plato en dirección Perales y con plato pequeño y un 13 volviendo a San Martín sin mucha dificultad, pero ayer pensé que ya era hora de probar algo más duro y nada más salir pasé por la Nueva a ver como iba de patas.... pues mal, ¿que me pensaba? en julio me la subía sentado y con el piñón pequeño, y ayer tuve que ponerme de pie varias veces y por supuesto la cadena iba más alta que hace 3 meses jejeje. Ya veremos la semana que viene como son esas sensaciones.
La semana pasada "descubrí" un nuevo tramo del carril a la altura de Perales, que hace una especie de circunvalación del pueblo evitando tener que pasar por el poblado gitano. Son 10 km ida y vuelta con algunos repechitos cortos pero con buena pendiente.
Al final cayeron 57 kms que facilitaron una siestecita reparadora por la tarde.

Regenerando

El fin de semana lo he pasado entrenando a algo menos de medio gas, pero con buenas sensaciones, parece mentira lo que agradece el cuerpo los días de descanso. Evidentemente no estoy ni de lejos en el estado de forma con que acabé la temporada en Pálmaces, pero tampoco tengo el cansancio físico y psíquico de aquellos días, ni los dolores de piernas...
Aunque sigo con las pulsaciones elevadas cada vez que empiezo a correr, noto como me voy adaptando poco a poco al gesto de carrera, como me cuesta menos la respiración en el agua, como la cadencia alta de pedaleo sobre la bici para a ser un gesto natural en lugar de forzado. En definitiva, vuelvo a sentirme triatleta, pero con un potencial de mejora mayor que el año pasado a estas alturas debido al descanso.
El viernes estuve nadando suave, haciendo técnica, unos 1700 m. El sábado empecé a acostumbrar el culo al rodillo durante casi una hora, y el domingo salí con la bici por el carril un par de horitas, para luego hacer una mini-transición de 15' de carrera suave.

Esta va por el Capi

Ayer me encontré con el Capi (Morales), mientras yo estaba haciendo un entrenamiento de compensación (consiste en que ahora que estoy en pre-pretemporada me salto algún entrenamiento para estar con Bel, y así compenso cuando me meto las semanas de más carga donde no se me ve el pelo en casa) el venía de intentar correr un poco con resultado nefasto. Sus tendones de Aquiles le están dando demasiada lata y no le permitieron completar una sesión a ritmo algo más fuerte que el trote cochinero. Le vi bastante jodido, sobre todo anímicamente, y es que a un tio al que le mola entrenar y competir como a él, el no poder hacerlo en condiciones le hunde moralmente (como a cualquiera de nosotros).

Tio, espero que den en seguida con la causa de tu lesión, y que aunque tengas que parar uno o dos mesecitos la carrera a pie, pronto vuelvas a asustarme con tus objetivos de temporada. Ánimo!! que tu eres todo un Ironman, y eso se tiene que notar.

Y ahora en serio

Después de la vuelta light al trabajo del pasado viernes, hoy si que empiezo en el tajo "de verdad", durante este fin de semana he ido poniendome un poco a tono, las conclusiones que he sacado han sido:
-Viernes: Tras 1800 m de natación suave, he debido de olvidar cómo se respira en el agua... ufff, vaya cansancio!!
-Sábado: Por inclemencias del tiempo (jejeje) me subí al rodillo... Alguien debe haberme movido el sillín, el manillar, los pedales, porque no veais lo que me ha costado adaptarme a la postura ciclista, por no hablar del ligero dolor de culo
-Domingo: Aprovechando que no llovía, me fui a rodar por el carril de San Martín, y parece que el ciclismo al aire libre es la única parcela donde no me he encontrado raro, ni cansado, ni nada. Eso si, fui a ritmillo tranqui, aunque metí algo de plato y acople. Reencuentro con la sensación de "viento en contra todo el rato".
A partir de hoy me intentaré ceñir a la planificación prevista por P., aunque reduciendo las intensidades y el volumen al menos durante esta semana.

Reiniciando...

Ya se ha acabado lo bueno, ya he vuelto al trabajo después de unas muy buenas vacaciones. Mi cuerpo me ha agradecido la inactividad, pero ayer salí a correr media horita a ritmo lento y las pulsaciones se me han disparado. Durante lo que queda de esta semana y la que viene retomaré mis entrenamientos pero a menor intensidad, con las miras puestas en la temporada que viene, donde espero competir un poquito más que en esta.

VACACIONES!!!!

Hoy es mi último día de curro antes de las vacaciones, y ha sido uno de los pocos en los que no me ha costado despertarme para venir, debe ser que estoy deseando que pase rápido jajajaja...
No se si actualizaré mucho el blog, pero intentaré ir poniendo alguna cosilla, alguna foto... así como mis experiencias cogiendo olas por esas playas del Cantábrico.

P.D. Pablo, déjame aqui o en mi e-mail la forma de conseguir esa camiseta tan chula (talla M y color negro) para echarte un cable en tu viaje a Kona.

Perreo

Esa es la palabra que define lo que estoy haciendo esta semana. Con las vacaciones a la vuelta de la esquina y sin ninguna competición por lo menos a dos meses vista, estoy dedicándome a hacer cosas que no suelo hacer el resto del año y fomentar la vida social. El lunes como sabeis, estuve en la fiesta que le dimos en Pinto a Alberto Contador, y ayer me fui al Decartón hacer las últimas compras para las vacaciones: un corcho de Bodyboard para mi, un neopreno corto para Bel... ya estamos equipados para coger olas!! Esta tarde la dedicaré a tareas depilatorias, que esta mañana me he asustado al verme las piernas jajajaja...
La primera consecuencia de esta semana de asueto que llevo es que peso 2 kg más que en Pálmaces, 61 kg que si bien no son preocupantes, si que me dan remordimientos de conciencia por no haber ido ayer a visitar al rodillo.
Ah! También creo que ya se cual va a ser el objetivo del año que viene, en este caso no se trata de ningún triatlón en concreto como este año (Elche), sino de convertirme en pececillo. Mi mala natación en Pálmaces todavía me da vueltas por la cabeza y no quiero que se repita algo así, por lo que este año voy a intentar que me salgan escamas y branquias. En 2008 voy a mejorar mi natación (y a no descuidar los otros dos segmentos, claro).

Fiesta en Pinto (II)

Fiesta en Pinto

CAMPEÓN!!!

Qué nervios pasamos el sábado, y más cuando veia cómo la diferencia de 1'53'' iba bajando poco a poco, pero cuando dieron las referencias del kilómetro 35, el sueño de ver a Alberto como ganador del Tour se hacía realidad. Hoy no podré ir a Barajas porque estoy currando, pero esta tarde no me pierdo el recibimiento que se le va a dar en Pinto a nuestro campeón.
Me preguntaba Robert Mayoral el otro día mi opinión sobre si Alberto iba limpio. En deporte profesional yo no pongo la mano en el fuego por nadie, pero hay una figura jurídica que es la presunción de inocencia, figura que se han pasado por el forro tanto la UCI, organizaciones de carreras, equipos, prensa, políticos amantes de hacerse la foto y muchos otros. Y para mi, ningún deportista va dopado hasta que se demuestre lo contrario.
El triunfo de Alberto ha empequeñecido un poco el de Javi Gómez Noya en la Copa del Mundo de Triatlón, que ha afianzado su primera posición.
En cuanto a mi... fin de semana de descanso, sol, playa, relax, lado oscuro y desconexión del triatlón, que también me hacía falta. He vuelto a sentir lo que es levantarme de la cama sin tener las piernas cargadas jejeje
La nota triste del fin de semana la ha puesto la caida en bici de Jon en el Jabalíman. Rotura de escápula, 40 días out y adios tanto a Embrun como al IM de Hungría. Menos mal que Jon es un tío valiente (y de Bilbao, ahí es nada) y no se ha venido abajo. Desde aquí muchos ánimos tio!!
Txapeldun Jon!!

El gemelo golpea dos veces

Ayer me hice mis series como estaba mandado (¿descanso activo 1h15' corriendo? Ja!), 25' de carrera+1500+3x1000+15' trote, unos 10.5 km (no me llevé el acelerómetro del Polar) y la sensación de que el verano empieza a entrar, aunque despacio. Con la temperatura de ayer en Pálmaces se hubieran visto algunas petadas jejeje.
Mientras estuve corriendo no tuve ninguna molestia en el gemelo que tenía cargado el lunes, pero durante los 15' finales de trote, empecé a notar un dolorcillo que no me gustó nada... hice bastantes estiramientos haciendo hincapié en la zona, me puse hielo, pero el gemelo me estuvo dando la lata el resto de la tarde y noche. Esta mañana parece que las molestias han ido a menos, pero creo que al menos por esta semana, voy a suspender las sesiones de carrera y voy a mimar mis patitas. Tenía pensado salir a trotar un poco por la playa este fin de semana, pero voy a dejar los trastos en casa para evitar tentaciones. Mañana salimos temprano, asi que supongo que nos veremos el lunes.

Por otro lado, una pena lo de Rassmussen, en un deporte rodeado por un amarillismo periodístico recalcitrante, donde vende mas periódicos o da mas oyentes hablar de dopaje antes que de resultados deportivos (echad un vistazo a las portadas del Marca el día que ganó la etapa Alberto Contador - recuadrito en esquina inferior izquieda- y el día que suspendieron a Vinokourov-portada a toda plana), viendo lo que hacen algunos de los de dentro del mundillo dan la impresión de que tenemos al pirómano apagando fuegos. Y me temo que no será el último.

Como reflexión me queda que si bien es cierto que el chauvinismo francés hace que echen mierda sobre todo aquel que gane algo en su tierra, no deja de ser curioso que son uno de los paises que más lucha contra el dopaje, y que en la clasificación general el primer francés esté en el puesto 30 de la general... ¿son tan malos los corredores franceses o son los que menos gasolina super llevan? Espero y deseo que la respuesta sea la primera, por el bien del ciclismo (y para que se jodan los gabachos, todo hay que decirlo jajajaja).

Vuelta al tajo

Después de un domingo y un lunes de asueto, el domingo aprovechando la opción del mister en el plan de entrenamiento, y el lunes para no forzar el gemelo que andaba dando toques de atención, ayer volví a entrenar. Me subí al rodillo dispuesto a hacer 1 hora de bici suave, pero cuando vi lo que tocaba me quedé "asustao"... ¿¿¿5x4' de cuestas??? pero si todavía tengo agujetas del sábado!! jajaja. En fin, que fui obediente e hice esas cuestas que me pusieron las patas calientes. Luego 15' de estiramientos haciendo hincapié en los gemelos, que parece que van mejor. Hoy los probaré en las series en pista.
Todavía no se cual va a ser mi próximo tri o si voy a dejar ya la competición para la próxima temporada, ayer vi la información del Big Mat, y ya me vale, es un tri que me hubiera ido muy bien, medio IM, con poca natación (1900 m) y buena bici para remontar (90 km con 3 puertos de 3ª), pero al no haberme fijado en el, coincide con mis vacaciones. Si es que eso de Big Mat suena a McDonalds, coño!! Y a mi las hamburguesas del payaso como que no... Eso si, este lo marco con rotulador rojo para el año que viene, porque tiene una pinta estupenda. Espero que las lesiones me respeten y que pueda hacer algun tri más que este año.

Fotos Pálmaces

Fotos cortesía de Raquel y Edu

Unos descansando...

... y otros dándole a las piernas. Impresionante la exhibición de ayer en el Tour de Alberto Contador, quien con tan solo 24 años está poniendo en aprietos subiendo a un super-escalador como Rasmussen. Si el domingo vibramos en casa con su triunfo de etapa, ayer yo alucinaba en el trabajo (via zatoo jejeje) con los arreones que le daba Alberto al Pollo.

Aunque parezca fácil apuntarse ahora al carro ganador, en mis quinielas previas al Tour, yo pensaba que podríamos hacer podio con Alberto a poco que se le dieran bien las cosas (sin caidas ni pájaras) ya que su primer Tour no se le hizo largo. También creo que sería muy dificil desbancar a Rasmussen del primer puesto, el danés lo tiene hecho en un 75%, pero habrá que esperar a la etapa del miércoles para ver las fuerzas de cada uno. De momento, el podio está casi asegurado para un corredor muy joven y en su segundo Tour, por lo que creo que ahora si tenemos un futuro maillot amarillo en París en los años venideros.

Y yo mientras tanto, descansando, ayer tocaban 50' de carrera, pero tengo el gemelo derecho un poco tocado y prefiero parar un poco el ritmo de entrenamientos esta semana... además, el fin de semana me voy a la playa para recuperarme del todo jejeje

Pálmaces 2007 ¿Y el calor?

Extraño este Pálmaces, extraño este... ¿verano?. El sábado volvimos a Pálmaces tras un año de entrenamiento pensado para no sufrir con el calor, no bajar de la bici y penar más de una hora corriendo, y conseguir bajar de la barrera de las 3 horas 30'. Objetivos conseguidos, pero de manera extraña.

La mañana, tal y como se preveía, se presentó con bastante viento (según Edu, 38 km/h) y temperatura baja (el termómetro del coche no pasó de los 23ºC), esto que en principio parece ideal para competir, a mi me iba de pena. Funciono mucho mejor cuando se pasan los 35ºC, y mi poco peso (creo que fue lo primero que me dijo todo el mundo cuando me vió: "Estas muy delgado, tio", jejeje, los entrenamientos de Mr. Cabeza), poco más de 59 kg, me hacen ser una cometa en la bici cuando sopla el aire, sobre todo de lado.

Llegamos al parking, y me encontré con Edu (Nemaude) y Raquel, y nos fuimos a por los dorsales y las pinturas de guerra antes de comer el tradicional bol de pasta en el tradicional mantel de Beni, que como es tradición, se volvieron a llevar Edu y Raquel. Se incorporó a la pasta party Josejoa, y para hacer la digestión, nos fuimos a llevar las zapas a la T-2.

Por primera vez en mi vida, no me dejaban entrar en boxes porque un tapón de la cinta del manillar debe andar por San Martín de la Vega, no se cuando lo perdí, y esto al señor juez le parecía "muy peligroso". Menos mal que Carmencita andaba al quite, y fue a hablar con Petrus, que como buen perro viejo en estas lides, llevaba en la mochila de todo, y me trajo otro tapón con lo que ya pude por fin dejar la bici en boxes. Muchas gracias presis!! Os debo unas tostadas con tomate ;)

Natación

El año pasado, no se podía pisar el "alfombrado" de boxes con los pies descalzos de lo que pegaba el sol, y este año ni me enteré... extraño. Bajamos a la orilla del embalse y veo a la gente tiritando de frio... pero si el año pasado solo le faltaban fideos para que fuera una sopa!!. Allí se hicieron todo tipo de bromas, Esther insistía en que "calentara", pero en ese agua helada cómo iba a calentar!. Mantuve una charla con Ana Casares, que me comentaba que en el agua no iba a fina y que esperaba remontar en la carrera a pie. Yo le dije que hiciera como en Zarautz, y al final logró ganar de la misma manera aunque no tan ajustado.

Bocinazo y a nadar!! ¿Nadar? ¿Por qué está todo el mundo empeñado en darme golpes? ¿En la cabeza, gafas fuera, en los pies, en las piernas, uno que me pasa por encima literalmente... como comenté en meta, tengo la impresión de que hasta el de la canoa vino a darme una colleja.

Y vino el agobio, se que no fuí el único al que le pasó, pero ha sido la peor natación de mi vida, puede ser por el agua fría, no haber entrenado bastante, los golpes... ni idea, el caso es que no conseguía pillar ni ritmo, ni brazada, ni nada de nada, estaba hiperventilando, y pensé en retirarme cuando llevaba unos 300 metros, pero vi que Josan se iba hacia la canoa y me dije que alguien tenía que mantener alto el estandarte pipiolo, y me dispuse a salir lo menos cansado posible del agua. ¿El tiempo? De pena, si en la peor de mis previsiones iba a estar en 36', salí en 38'50'' según mi reloj (38'26'' tiempo oficial). No quedaban casi bicis en boxes, así que me tomé la transición con calma para coger aire, calcetines, dorsal, plátano, barritas y almax.

Ciclismo

Salí con buenas piernas y desde los primeros metros fui adelantando a gente, regulé los primeros 5 km de más subidas que bajadas y en cuanto giré a la izquierda dirección Atienza, me acoplé, metí el plato y la tuerca, y me puse a dar pedales dispuesto a cortar el máximo número posible de cabelleras, como así fue. Aunque en la clasificación oficial no me han tomado los tiempos ni de bici ni de carrera, mi cuentakilómetros marcaba 1h51' cuando encajé la rueda de la bici en boxes, asi que la sensación de ir como un cohete que tuve en todo el tramo ciclista, no fue sólo cosa mia. La única duda que tenía era con que piernas me iba a bajar y si el dolor de flato que tenía me iba a dar mucho por culo o no.

Ah! Como mola dar el giro de entrada al pueblo y oir a toda la pomponería aguaverdiana, se te ponen los pelos de punta y solo te dan ganas de apretar mas los dientes y pedalear con más fuerza, de hecho, hicisteis que me subiera la cuesta hasta llegar al frontón a plato, como hubiera hecho el Capi.

Carrera

Me calzo las zapas (con algo de dificultad) y me pongo la gorra (debo llevar muy malos pelos y voy a salir fatal en las fotos) y me lanzo a por esos 12 km de nada que me quedaban, cojo agua para hidratarme bien y si acaso, echarmela por encima... pero si este agua esta helada y yo tengo hasta frío!!, hasta la salida del pueblo voy bien, como el año pasado, veremos que tal la primera cuesta, que fue donde peté la otra vez.... hop, hop, hop!! Hey!! Esto funciona!! Tengo buenas piernas, que cojones, tengo muy buenas piernas!! miro el reloj y veo que todavía es posible bajar de esas 3h30'. Pues venga tio, mueve el culo. Doy la primera vuelta sin apenas coger nada en avituallamientos, solo agua, no tengo nada de hambre, y la cuesta de las penurias donde todos los años hay gente andando o vomitando me la paso sin darme ni cuenta, saludando a Shinfu y Montero. Me he cruzado con P., le veo muy bien, hemos chocado las manos y le he dicho "Este año no me doblas" aunque en el fondo no lo veía yo tan claro. A Morocco Sermor se le ve además hiperconcentrado, Jon sonriendo como si estuviera de paseo, Beni y Moi en su línea de cracks, Loko también va muy bien, Iván me alcanza y me pasa (para mi que se ha saltado algún segmento jejeje). Al paso de la grada aguaverdiana, contesto a sus gritos de ánimos con un gesto de "voy de puta madre".

Segunda vuelta, la primera la he hecho reservando, P no me ha doblado y eso significa que no he bajado el ritmo. Bien. Desde el avituallamiento de antes de la caseta, veo a Esther con muy buena zancada (cada año mejor) y me marco como objetivo alcanzarla, si entro con ella, haré un buen tiempo. En la caseta logro darla alcance: "Como corres cabrona!, me llevas con el gancho" la digo, y unos metros más adelante, está Moller "¿Que pasa tio? ¿Me estabas esperando?". Nos juntamos los tres unos metros y decido apretar un puntito más "Recogedme en la cuesta cuando pete". Me lanzo a por ese sub-3h30 junto con otro triatleta del Marlins. Vamos comentando lo chulo que es este triatlón. En la última cuesta solo veo a dos triatletas andando, lo que da una idea del poco calor que ha hecho, y doy el penúltimo cambio de ritmo para dejar atrás a mi compañero de conversación... cómo queman las piernas!!, bajada, trago de agua y hacia meta jaleado nuevamente por el equipazo de pomponer@s. Queda poco y si hay que empurarse, pues uno se empura. Llegada a meta en 3h28'54''.... OBJETIVO CONSEGUIDO!! ya van 2 de 2 este año.

Vísperas de Pálmaces

Gañán, no te quites todavía el gorro!

Llegando a Pálmaces tras 60 km

Hace calorcito, eh?

Creo que el del casco azul soy yo... pues anda y que no había llegado gente ya ni nada!

Mañana es el día P, a eso de las 16:30 horas, se dará la salida del XIV Triatlón de Pálmaces. Serán 1800 m en el agua, 60 km sobre la bici y 12 km de carrera a pie. Menos de 3 horas para el ganador, y calculo que 3 horas y media largas para mi. Las condiciones climatológicas en principio no me van bien, se esperan máximas de 25ºC y 18 km/h de viento (a favor en los primeros 30 km y en contra a la vuelta). Poco calor y demasiado aire para mi gusto, yo disfruto cuando el termómetro ronda los 40ºC, y mi poco peso hace que la mas ligera brisa sea para mi un tornado capaz de sacarme de la carretera en la bici, pero uno no se va a 200 km de su casa a lamentarse, sino a participar en uno de los triatlones clásicos, con natación en embalse y no en charcas verdes ni en peleas con el oleaje, con una bici sin chupe de continuos toboganes, y una carrera donde las cuestas y el calor terminan de destrozarte... y luego unas duchas mixtas improvisadas en medio de la calle con el agua bien fresquita, pero que tras la tralla que llevamos en el cuerpo se agradece, una merienda organizada con todo el cariño por la gente de la Asociación Cultural de Pálmaces y el Triguada (creo que no olvido a nadie)... Muchos pensarán que cómo puede ser que vayamos tantos tios/as chalaos a un sitio así, a sufrir y padecer jejeje, sólo puedo decir que prueben un año y luego me lo pregunten otra vez.

El "señor gacela" llegando a meta (para mi que sólo dio una vuelta, jajajaja)

Ayer estaba con las piernas muy cargadas, así que decidí sobre la marcha no ir a la piscina a la hora de comer, y por la tarde sólo hice 30' de rodillo con 2x3' a ritmo medio, el resto a ritmo lento y alta cadencia; y 10' de carrera a ritmo lento. No se si hice lo correcto saltándome la piscina, pero es que estaba realmente cansado, y hoy al menos no tengo ya esa sensación de piernas pesadas.
Hoy haré los 600-700 metros de natación, más un poco de bici y una carrerita ligera, todo a ritmo muy suave, que lo que no se haya entrenado ya, no lo voy a entrenar en una tarde.
Mis impresiones antes de la carrera:
-Natación: Como ya he comentado-llorado, este año voy con una natación deficiente, con lo cual intentaré perder el menor tiempo posible y no salir ni cansado ni asfixiado, con cagarla en uno de los segmentos ya es suficiente.
-Bici: Aquí, si el viento no lo impide, creo que debería estar al menos como el año pasado, donde hice 1 h 57'. Aunque no he hecho salidas tan largas como el último año, de hecho creo que la más larga de este han sido los 90 km del domingo pasado, si que han sido más intensas, con un mayor número de subidas. También el año pasado fui a Pálmaces con la bici recién comprada y todavía no la tenía cogida la medida, así como al acople. Este año he adelantado el sillín y he bajado la punta, con lo cual tengo una posición mas "racing" y sobre todo, mas cómoda al acoplarme.
-Carrera: Nunca se sabe como te puede salir la carrera en Pálmaces, pero de entrada la llevo bastante mejor entrenada que el año pasado, donde hice mucho rodajes a ritmo muy lento con Bel., este año he rodado más rápido, más intenso, más tiempo y además ya llevo en las piernas la experiencia del tri de Elche. Si el año pasado fue en Pálmaces donde hice la tirada más larga de carrera en un tri (12 km), este año han sido los 20 km de Elche (cuesta de la muerte incluida) el techo de este segmento.
-Conclusión: Aunque la lie nadando, debería bajar las 3 horas 40' del año pasado. (Y si no, pues el año que viene, no?). Ah! Y este año no se me debe olvidar la cámara de fotos.

No nado nada

Eso, que no nado, que no encuentro un ritmo, que no deslizo, que hasta se me mete agua en las gafas... Parece como si de repente se me hubiera olvidado lo poco que sabía. Antes de Elche había conseguido tener una natación decentita que sin ser nada del otro mundo, al menos me servía para salir mas o menos en la mitad de una prueba sin haberme cansado. Ahora me cuesta hacer 400 metros como si fueran 3000, y creo que es cuestión de postura, de que no encuentro la postura tan cómoda que había conseguido para nadar.
Llevo yendo a la piscina a mediodía tanto ayer como hoy, simplemente a hacer 20 minutos de nado contínuo, y tengo unas sensaciones entre malas y malísimas.
El año pásado mi tiempo en la natación de Pálmaces fue de 34'43'', puesto 155 de 193. Es un mal tiempo, pero bueno, estaba en mi nivel. Pues este año, creo que voy a irme a los 36', lo que supone retroceder unos 30 puestos.
Estoy seguro que la causa es el mes y medio que he estado sin nadar tras Elche, asi que como ha sido culpa mia, la penitencia que me impongo es pasar este año como pueda (que remedio!!)
, y para la temporada que viene, mejorar sustancialmente la natación, no ya tanto para mejorar tiempos, que ahi apenas se gana nada, sino como reto personal.
Ah! Y no es que esté en plan lloriqueo antes de Pálmaces, ni tampoco me quiero justificar de un posible mal tiempo ante los abuelos, es simplemente lo que hay a 4 dias del triatlón. Eso si, como algún abuelo se relaje en el agua, que se prepare, que no habrá compasión jejeje.